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每年夏天一到,苦瓜就是菜市场的主角。夏日养身,一准少不了它。苦瓜虽然入口苦,但是回味却是甘甜。而且,它能清热解毒,泻实火,益气解乏,清心明目,养血滋肝,润脾补肾,降血脂,抗病毒。而且它还能增强食欲,促进新陈代谢,加速排毒。。。
夏日养身要吃点“苦”—豆豉炒苦瓜
美食材料:
苦瓜,蒜,盐,小米椒,豆豉酱,白糖,香醋
步骤:
1.苦瓜洗净对半剖开,用勺子挖去内里的白瓤后切成条。
2.放到大碗里,加盐腌15分钟后充分挤干水分。
3.蒜切末,小米椒切粒
4.热锅上油,油热后下蒜末,小米椒粒炒香
5.加入苦瓜煸炒2.3分钟,放入老干妈豆豉酱,白糖,香醋,少许盐略炒后即可起锅
PS:
苦瓜用盐腌过后苦味会略有减少。另外,腌完挤过水份后也更容易烹调。
来自: 居安思“微” > 《美食烹饪佳肴》
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