导读:魔芋,在台湾叫蒟蒻,魔芋能减肥这种说法应该是从台湾和日本发起的,国内的MM们大多都是从一些台湾的瘦身节目了解到魔芋,近几年国内也掀起了一阵“魔芋减肥热”,但其中的减肥原理大家知道吗?一起来看看吧。 推荐阅读>>>八大减肥方法将性感进行到底 魔芋的减肥原理: 1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。 2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。 3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。 4、有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。
6大神奇魔芋减肥餐掀起瘦身热潮 瘦腰减肥汤 材料(3次分量):魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。 1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下 2、将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段 3、在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。 小编点评:海带含有大量的食物纤维,能调顺肠胃,促进排泄。山药有益气补血,滋养皮肤的功效。 6大神奇魔芋减肥餐掀起瘦身热潮 魔芋拌芹菜 原料:魔芋200克,芹菜100克,葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。 制法:将去毒魔芋煮熟,晾凉后切成丝;芹菜洗净取茎,切成丝,入沸水中焯一下,晾凉,将二丝同入盘中加佐料调匀即成。 小编点评:芹菜含有利尿成分,可以排水消肿,并且对人体有安定情绪,消除烦躁的作用。 6大神奇魔芋减肥餐掀起瘦身热潮 木耳芥末魔芋丝 材料:木耳20克,魔芋丝60克,香菜2根,绿芥末适量,陈醋适量,盐适量 做法: 1.把木耳泡发好,然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。 2.调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋,挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀,汁就调好了。 3.将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了。 小编点评:香菜和芥末都是属于辛辣食物,促进新陈代谢,有助于脂肪燃烧。 6大神奇魔芋减肥餐掀起瘦身热潮 魔芋凉粉 准备的材料就是一些鲜魔芋,将这些魔芋去皮清洗干净,切块,然后将其放在搅拌机当中搅拌,接着用纱布过滤,去渣,然后将过滤之后的汁液放在锅中煮开,慢火煎熬2小时,然后将这些汁液倒在盘子当中,冷却之后切成细条就可以。 小编点评:这样做出来的魔芋粉保留了更多的有助于减肥的营养成分。 丝瓜魔芋鱼丸汤: 材料:丝瓜,鱼丸,魔芋丝和姜丝 制作方法: 1、将这些丝瓜去皮清洗干净,切成小块。 2、将锅中放油,烧热,将姜丝放进去爆香,倒入适量水,鱼丸,大约8分钟之后放入丝瓜,魔芋丝,三分钟之后根据自己口味加一些调味料就行。 |
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