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调脾胃 补肝肾 远离失眠忧郁
春护肝，夏养心，长夏调脾，秋润肺，冬补肾。五脏应四时，脾与四时之外的“长夏”（夏至—处暑）相通应。而人体之脾主水谷运化，化生精气血津液，以奉生身，故脾与长夏，同气相求而相通应。
喜燥恶湿是脾的生理特性之一，夏季虽然是阳气最盛的季节，但因雨水较多，湿气太重反困遏脾胃，使脾胃的运化能力下降。脾主运化，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，都依赖于脾胃运化的水谷精微，如果脾胃功能失常，则致使水谷精微和水液的输布运行失常，各脏腑得不到精气血津液的滋润而致其机能不能正常发挥，故因脾胃不和致心肾不交、气血不足，进而燥热难眠、神疲力乏、心神不宁而不寐。
夏季失眠主要源于脾胃之苦，治疗要因时制宜，通过调理脾胃除湿热则不寐自退，此正所谓脾胃调理之大法也。
失眠警惕诸多病变：
各个系统疾病 如心脑血管病、消化系统疾病等
长期失眠会引起身体各脏器功能紊乱，研究表明：每晚睡眠不足5个小时的女人比睡眠保持8小时的人更易患心脏病。
- 皮肤老化、肥胖症
- 失眠者常常出现皮肤表面毛细血管血液循环瘀滞现象，当皮肤得不到充足血液供应时，皮肤细胞组织的的新陈代谢就会因缺乏营养而受到阻碍，使皮肤迅速衰老、松弛，失去光泽；此外，失眠还会增加饥饿感。从而使女人保持苗条身材变得更困难。
- 习惯性脱发、健忘症
- 失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发，失眠时大脑神经元营养不足对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。
- 癌症
- 失眠会造成整体免疫力下降，极易罹患癌症。
- 抑郁症 焦虑狂躁症
- 长期失眠就会导致机体生物节律发生紊乱，使得体力、脑力严重衰竭，白天出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或头胀，健忘，注意力不集中，不愿出门，话少，脾气烦躁，对以前感兴趣的事也提不起精神，最终导致抑郁症的发生，严重者出现自杀念头。
- 精神分裂症
- 长期的失眠抑郁会使人的精神系统严重受损，表现为精神亢奋、幻觉、妄想。
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