[转载]老师来教功之二

[转载]老师来教功之二

跟师傅学了几天功，真是受益匪浅，总结一下有利于以后更进一步，也希望初学的功友看到后能有所帮助。

1、在练功的方法上：

师傅从根本上纠正了我的练功方法，正确的站姿才能形成自然的腹式呼吸，而不是着力进行腹部的起伏，之前，中国传统武术气功中的松腰胯，拔背含胸、头顶悬这些最基本要领我不仅一点没掌握，相反还在背道而行，所以，前段时间的我，练的想哭，练的停滞不前，练的越来越累是必须的结果。

2、在对传统气功的认识上：可能以前自己没有接触过气功武术方面的东西，在生病无奈的时候看到六字决，看到那么多人有很好的治疗效果，便象溺水的人抓住了救命草一样，急切的想练，想得到结果，便一板一眼的学习起来，加之气功模棱两可、模模糊糊的表述法，让人多少产生一些神秘感，而这种神秘感让学习的人更会谨小慎微，在做功的时候更难以放松。而师傅认为只要按要领去做、只要肯学，人人都能做，气功并不神秘，它是每一个人体中都有的能量，只要你认真体会身体的细微变化，气就在其中，功就在长期的坚持练习中，尝试之，果然如此。

3、在对气功的学习上：师傅讲，气功也是活学活用，忌讳死般硬套，前人的经验总结必要遵循，但一定要切合自己的实际，师傅学习的是马老的六字决，却也根据自己的实情总总结出了不少新的经验，师傅的告诫是：，一定要多练多体验、多总结、多调整、多感受，以便找到最适合自己的。比如，站着练累可以坐着练，也可以睡着练，更可以跪着练，甚至在办公室与人聊天的时候也能练，要把练功容入到生活中去。再比如，要根据自己的感觉掌握导引动做，万不可按书本的描述生硬的做所谓的到位，

4、增加了许多气功武术方面的知识：以前见很多人练太极拳，一群滥竽充数的人堆里总有几个领头人显得鹤立鸡群的，那种慢、缓、柔，刚，力度玩的有刃有余，一个人的时候现会试着比画，怎么都找不到感觉。师傅告诉我：传统的气功武术中都是以身来带动四肢（原话忘了，就这意思），并非简单的伸胳膊伸腿，因此，我也明白了，什么叫命门外包，身体何样能形成内圆外圆，什么样才是身体的阴阳平衡，怎么样才能做到身体的局部或全部的阴阳平衡（当然这个只是懂了，做到太不容易了）。

5、知道了什么叫意念：意念这个词很悬的，也很神秘，有直可意会不可言传的感觉，但师傅却让我明白了，也感受到了，它不是我们在练功的时候强硬的去想经络路线，而是只要你专注的去想身体的某个部位，某个行为时它必然产生的一种身体感触，这种感触会随周围环境的安静度、注意力的集中性而加强。

6、书本上的东西与实际操作有很大的误区：在没有老师指导的六字决的半年学习中、在与学功的群友们交流中我发现，我们的注意点没有到主要的东西，而是太多的关注了形式，比如，看马老的视频动作，我们只表面的关注手要伸多高、嘴是什么形状、腿要弯到什么程度，眼睛要睁多大、呼要多长，吸要几次、要不要加意念、什么时候加意念、练功中有没有功感、功感强烈与否、练多久会有效果、效果产生在那里，病有没有起色等等这些，相反却没有几个人出来讨论什么样才算做到了松腰胯，拔背含胸、头顶悬这些最基本又最重要的东西。

7、师傅的现场指导指明了练功的方向：师傅没指导之前，练的一头雾水，不知道那个是正确的，不知道怎么做才正确，常常不是不愿意练，而是不知道怎么练，越练越不得劲，越练越没感觉，越练身体越累，越练越没有效果，失望的感觉随练功时间的增加而加剧。师傅的指导是明确的，感觉是正确的，练后是舒服，这必须让人有了练的方向和目标，更有了动力了。

8、练功要有长久的目标，是要做体质转变的，老师就是最好的见证。虽然有病的时候每个人都急切的想治好病，但练功是提高身体的综合素质，短时间内的见效是不容易的，既使有效果，如果不继续坚持也会旧疾复发，所以，坚持和长远的目标是很重要的，如果仅仅抱着治病的目的，一旦有效，便会因暂时的，表面的好转和欣喜而放松原有的坚持，这是最得不偿失的，这是从师傅从学到的更为重要的东西，所以，师傅会常督促学习的人坚持练功。

9、那天老公带师傅去银川的旅游区爬山，看到师傅爬到山顶，呼吸如常，而他这个自认为身体不错的人腿已经开始打颤，因此，他做了一个决定：决定要开始锻炼身体，而之前的他，任凭我生病的痛苦状态给他做何提醒，也任凭我怎么的劝说、动员都无法改变他围着电脑永不运动的坏习惯。