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导读：每个都市白领都想塑造自己的纤瘦苗条身材，向异性展示自己最好最迷人的一面。想寻找纤体妙方又苦于没有时间?小编有办法。想塑形的MM们赶紧来看看啦!
第1招：半月式 ①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举。 ②双手握拳，身体向右侧弯曲。 ③维持动作呼吸2-3次，换边重复。 第2招：半鱼王式 ①右脚伸直平放在地板上，左脚脚板置于右大腿外侧。 ②向内弯曲右脚，身体向左转，左手撑地，右手放在右膝盖。 ③左手绕过后背抓住右大腿，头看向左肩。#p#副标题#e#
都市白领7招修身瑜伽塑造纤瘦苗条身材 第3招：半龟式 ①跪坐在地上，趾尖并拢，双膝紧靠，双臂向上伸直。 ②身体前屈，使腹部与大腿紧贴，额头顶在地上，双手放在地上，掌心合十。 ③慢慢将双手抬离地面，保持双手伸直。 第4招：手到脚式 ①直立站好，脚跟紧贴，双脚并拢。双臂自然垂防于身体两侧。 ②身体前屈，使腹部与大腿紧贴，双手抱住脚跟，额头顶在小腿面。#p#副标题#e#
都市白领7招修身瑜伽塑造纤瘦苗条身材 第5招：头到膝式 ①双脚盘腿而坐，双手自然垂放于身体 ②向前伸直右脚，脚跟垂直于地面，身体前屈，双手抓住右脚，低头靠在大腿上。 ③换边重复。 第6招：反台式 ①平坐在地上，双脚向前身，双手抓住脚尖。 ②身体慢慢后靠，使双脚伸直。#p#副标题#e#
都市白领7招修身瑜伽塑造纤瘦苗条身材 第7招：蝗虫式 ①俯卧在地上，双手放在地上，身体下方。 ②双脚伸直，绷直脚尖。向上抬起右脚。
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