营养特点:家常豆腐可是餐馆里经常出现的一道家常菜,做法简单,味道又好,而且,豆腐富含丰富的钙,老人小孩都很适合吃;
家常豆腐的做法如下:
功效:补钙铁锌硒 益智补脑
原料:豆腐,青椒,胡萝卜;木耳;姜;
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_2.jpg) 步骤与做法: 1、胡萝卜去皮洗净,和青椒一块切菱形,水发木耳撕小块备用。豆瓣酱剁碎。热锅上油,油热后放入切成三角形的老豆腐块。煎到两面金黄后盛出备用。
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_3.jpg) 2、余油倒入豆瓣炒至出红油。加入姜末煸香。倒入青椒,胡萝卜片和黑木耳略炒。倒入煎好的豆腐块,调入盐,白糖调味。 3、加少许清水煮3分钟左右帮助入味。勾入水淀粉,撒上胡椒粉,大火收汁即可。
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_4.jpg) 4、小贴士:1、清水只要3分之一小碗就行,煮个3.4分钟帮助豆腐入入味就行了。2.、做家常豆腐,最好选用老豆腐,不易碎散。
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_5.jpg) 5、家常豆腐是一种老少皆宜的美味食品,没有特别强的季节性,四季可食。豆腐是中国人饮食智慧的结晶,在各类菜系中豆类都有一席之地。
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_6.jpg) 6、主要用郫县豆瓣、白糖和酱油三种调料,就能烹制出味美可口的菜肴。做成后,颜色金红,豆腐软香,微辣咸鲜回味略甜,地方风味较浓,是川菜家常味。
![](http://image54.360doc.com/DownloadImg/2012/09/0419/26618432_7.jpg)
|