秋季三招快速瘦手臂方法去掉蝴蝶臂

导读:我相信每个MM都会很担心自己的身材走样吧，但是冬天又实在是不想运动，所以呢，趁着现在秋高气爽，正是多加运动的大好时节。

 

一、平时没事的时候，看电视或者上网，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸收腹，双手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉到相互向内的作用力，保持此动作5秒钟，若想加大效果，可持续时间超过10秒钟。

二、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。#p#副标题#e#

秋季三招快速瘦手臂方法去掉蝴蝶臂

三、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲，以右手压着左臂关节处，同时触碰右肩，完成后换一侧手臂做，重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，及表示运动到那个部位了，代表脂肪正在燃烧。

坚持做运动，笔者相信大家很快都会拥有完美的手臂，而且从此不会再为蝴蝶臂而发愁。