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一、六伤：1、久听伤神；2、久视伤血；3、久卧伤气；4、久立伤骨；5、久坐伤肉；6、久行伤筋。 二、十二莫：1、莫强食；2、莫强酒；3、莫强举重；4、莫忧思 ；5、莫大怒；6、莫悲伤；7、莫大惊；8、莫跳动；9、莫多言；10、莫大喜；11、莫贪欲； 12、莫怀恨。 三、十二少：1、少思（多思劳动）；2、少念（多念志散）；3、少欲（多欲志昏）；4、少事（多事劳形）；5、少语（语多气乏）；6、少笑（多笑伤脏）； 7、少愁（多愁则心攝）；8、少乐（多乐则意溢）；9、少喜（多喜则记忆错乱）；10、少怒（多怒则专迷不理）；11、少好（多好则移情易志）；12、少恶行（多恶憔悴无欢）。 四、十二气养身法：1、多读书以养胆气；2、少忧虑以养心气；3、戒发怒以养肝气；4、薄滋味以养胃气；5、唯谨慎以养神气；6、顺时令以养元气；7、须慷慨以养浩气；8、胸豁达以养正气；9、傲冰霜以养骨气；10、当忍让以养和气 ；11、应谦恭以养锐气；12、莫懈怠以养志气。
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