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来自: 缘载真假 > 《太极拳》
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习练太极步的要求
习练太极步的要求如何迈太极步,即如何做到"迈步如猫行"?重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿〕重心100%在右脚〕,右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐...
三种太极步的练法
三种太极步的练法。传统太极拳的太极步有前进、后退、横走三种练法,太极步还是诸如“马步”与“弓步”等步型相互转换的中间动作。一、...
三种太极步的练习要领
2、右边身放松,腰稍右转,扣右胯(换句话说是右胯根内收),松腰塌胯沉稳右脚,同时左脚松开往上飘提起脚跟、脚掌。4、身势重心由右前转...
前进、后退、横走太极步的练法与要领
前进、后退、横走太极步的练法与要领。太极桩功是太极步的基础,把桩功融入太极步就是步桩合一,这样练法长功较快又较好,对下肢松沉力...
练到位的太极步推进拳架与推手的功夫
练到位的太极步推进拳架与推手的功夫。据我二十几年的观察和教拳经验得知,练习太极步的是否到位,直接影响到拳架与推手的功夫。慢练方...
简单小诀窍,教你练习太极步
简单小诀窍,教你练习太极步。“两腿宣分虚实、起落犹似猫行。” 很多太极拳爱好者把太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态称“猫行步”或“太极步”,为了有别于时装模特的“猫行步”,称“太极步”...
怎样练好太极步
实脚跟劲沉于地,但是实脚膝盖是不大受力的,这才是松膝的效果,所以这样开胯碾脚的练法不伤膝盖。五、左脚(后面虚脚)之胯松开向前转动,通过托胯(实脚胯托住虚脚胯)腰胯尾骨向前带动左虚脚提起离...
太极阴阳步怎么走?
太极阴阳步怎么走?重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿(重心100%在右脚),右膝与右脚尖上下相应,臀部与脚跟齐平。提左脚不要蹬地而起,不要擦地拖起,也不要全...
猫步是太极步练习的核心
猫步是太极步练习的核心。人们常说猫步,却不知猫步是太极步练习的核心,练好猫步有助于提高太极境界。1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟,腰右转,收右胯,撇右脚,渐渐坐实右腿(重心100...
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