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怪错了！健忘与「老」无关
每个人都有过这种经验：本来想要做什么而走进厨房，只是站在厨房里却很惊讶地发现，居然忘记自己来这边的目的是什么？
找钥匙？
喝水？
吃东西？
天呀，脑袋一片空白，到底怎么了？
加州大学神经科学影像中心 Adam Gazzaley 博士：「我们大多会自嘲说自己老了，然而每个人身上都会发生这样的事情，不管是年轻人或老人。」
Gazzaley 博士使用脑部影像技术来研究记忆力问题已经相当多年了。「脑部是用一系列的网络来运作，不同的区域任何时刻都在彼此沟通联系。当你试着记住某件事情的时候，你的脑部会建立一个新的网络。当网络中断的时候，记忆问题就会发生。」
是什么原因导致中断呢？ 「干扰」会危及你专注的能力。生活中很多事物能成为干扰，手机铃声、餐厅里其他客户聊天的声音都有可能成为干扰。「我们发现当一个人暴露在有干扰的环境中时，他们回忆信息的能力会显著衰退。」
因此，记忆流失不是因为你的年纪或是性别，问题很可能在于「干扰」。
预防记忆流失
有些人在面对干扰时依然能维持他们脑部的网络，我们有时候会很惊讶有些人不曾忘记朋友的脸，或是总是记得每一个人的生日。为什么会这样呢？Gazzaley 博士说：「有些人维持或是活化脑部网络的能力比其他人好，而那就是我们目前研究的主要焦点 — 了解导致个体记忆差异的原因。」
你该怎么做呢？试着减少干扰吧。
Gazzaley 博士：「你必须学习专注于手头的任务。」 如果走进厨房然后想写下采买清单，那么此时就不要理会电话铃声或是思绪飘到其他事情上。在心里头不断地演练你要做的事情，并把它放在心上，直到你完成任务为止。
你也能够藉由不断地练习，训练你的大脑回忆信息。Gazzaley 博士：「我们的大脑相当具有可塑性，在面临挑战的时候会越来越强。我常常测验记忆力，以让它越来越好。」下次请试试这个方法，去超市采买不要列清单，看看你能记住多少要购买的物品。
如何记住对方名字
32 岁的厨师 Laurie Rowland 说：「上个礼拜有个朋友介绍一个相当有潜力的客户给我认识。 十分钟的谈话，最后我不记得对方的名字，我为什么会忘记这么重要的事情呢？」
Gazzaley 博士说：「简短的答案是在这谈话当中你并不专心。或许你的重点一直摆在这个新的客户与新机会让你有多么开心，这使得你的大脑没把注意力集中在手头上的任务，此案例的任务是记住对方的名字。下次你遇到某个初次见面的人，请集中注意力，并在脑中不断地重复对方的名字。」 | 
