头项寻列缺，脖子以上部位不适按摩列缺

 

　　两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，有一凹陷，即为该穴。

    中医书籍《针灸大成》中，有一首脍炙人口的四总穴歌，其中有一句为“头项寻列缺”，就是说脖子及脖子往上的病都可通过按摩列缺这个这个养生穴位来治疗和调节。
　　按摩列缺穴的保健养生作用
　　1.按摩列缺穴适用于头部、颈部经常出现病痛的人群，可迅速缓解颈椎突发性疼痛，主治落枕、偏头痛、口眼歪斜、咽喉炎等。
　　2. 感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病症，均可按摩列缺穴。
　　3. 上肢病变，如手肘、腕无力及疼痛、半身不遂，可在列缺穴处按摩。
　　4.按摩列缺穴对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
　　按摩列缺穴的养生方法；
　　按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或掐或揉。按摩时以有酸胀感为好。
　　掐法：用拇指指端甲缘掐按列缺穴处，做下掐上提的连续刺激。
　　揉法：用拇指指端揉动列缺穴。
　　按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，做深压捻动。
　　推法：拇指指端按在列缺养生穴处，有节律而缓慢均匀地推动。