碘对人的身体有什么作用? 碘是人体必需的微量元素,是甲状腺激素的重要组成成分。而碘缺乏或碘过多,都会对人体带来损害。所以碘与人类健康有密切关系。 碘广泛分布于自然界,岩石、土壤、水、空气中都含有微量的碘。食物中碘主要来自土壤和水中,以海产品如海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘量最高;其次为蛋、乳、肉类;粮食、蔬菜、水果含碘量最低。 正常人体内约含碘30毫克(20~50毫克);甲状腺器官内含碘量最多,为8~15毫克;在肾脏、唾液腺、胃腺、乳腺中也从血液中浓集少量的碘。 对生命而言,碘有许多作用: 能促进体内物质的分解而产生热量和能量。 在生长发育中,对于小儿,能促进骨骼、肌肉、性功能的生长。 神经系统的发育和成长必须有碘来参与甲状腺激素的分泌。 人脑发育关键期有两个:一个是胎儿在子宫内发育的时间称宫内期,即从怀孕直至出生;另一个是生后0—2岁。这两个时期以宫内期最为重要。关键期缺碘,就可能发生脑发育滞后;两岁以后即使再补,依然会造成终生智力残疾。 人体碘的来源有三个方面:80~90%来自食物;10~20%来自饮水;仅5%左右来自空气。 在稳定条件下,人体主要从尿液排出的碘量等于摄人的碘量。尿碘占总碘排出量的85—90%,故需适量补充碘。 到目前为止还没有发现碘的独立作用,碘的生理功能是参与甲状腺激素的形成,因此甲状腺激素的生理作用也就是碘的生理作用,成人体内含碘量为20~25毫克,其中20%存在于甲状腺中。甲状腺素是调节人体物质代谢的重要激素,主要调节热能代谢,对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢也有重要促进作用,还参与调节水、电解质的代谢,能够促进蛋白质的合成与骨钙化,对身体的生长发育影响很大,参与发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育。在脑发育的临界时期(从妊娠开始至出生后2岁),神经系统的发育必须依赖于甲状腺激素的存在。 缺碘是引起甲状腺肿的主要原因。甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素,这种激素促进人体的新陈代谢和生长发育。而碘是合成甲状腺激素的原料。成人体内含碘15~20毫克,其中70~80%存在于甲状腺中,以供给甲状腺合成甲状腺激素,若长时间得不到碘的补充,甲状腺激素合成会减少,致使血液中甲状腺激素深度相应降低,从而使垂体前叶分泌促甲状腺激素,其目的是想促使甲状腺去合成、分泌更多的甲状腺激素,而甲状腺为了加强自身的功能,引起甲状腺的增生和肿大,肿大的甲状腺可导致甲状腺激素合成障碍,从而使血液中甲状腺激素浓度进一步降低,结果是促甲状腺激素再一次作用于甲状腺,周而复始,最终导致甲状腺肿。 人体需要水,氨基酸,维生素,矿物质等等,再加上碘的作用,还可以转化多余的脂肪,帮助减轻体重 ;促进适度的发育,赐予活力, 提高反应的敏捷性,还可以促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。 |
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