补碘的食物有哪些

矿物质

• 镁
• 钙
• 铁
• 锌
• 铜
• 锰
• 钾
• 磷
• 钠
• 硒
• 碘

补碘的食物

碘是人体的必需微量元素之一，其中半数左右的碘存在于甲状腺，用以合成甲状腺激素。正常情况下，人体排出的碘几乎等于摄入的碘。

富含

水产

• 

  紫菜

  289.6微克/100克

• 

  虾皮

  264.5微克/100克

• 

  海带

  113.9微克/100克

• 

  虾米

  82.5微克/100克

豆类

• 

  豆腐干