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[摘要] 现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释，秋燥最容易伤害到肺系统，包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等；另外，由于肺和消化系统互为表里，所以有些人也会出现便秘症状。
现代人最常见的5种秋燥症状分别是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。中医解释，秋燥最容易伤害到肺系统，包括口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等；另外，由于肺和消化系统互为表里，所以有些人也会出现便秘症状。 年长者、夜猫子最容易出现秋燥症状 时序入秋，门诊已陆陆续续有患者因秋燥困扰前来求诊，医师发现大部份患者分不清楚秋燥与燥热、过敏及感冒的不同，自己乱吃药当然没效。 医师说，到了秋天，有人会出现类似感冒的咳嗽现象，但通常只是干咳且感到口干舌燥，不会头痛、喉咙痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。常看到有些秋燥患者以为自己只是火气大，自行服用黄连等苦寒药，或是猛喝青草茶想要降火，结果燥症没有消，反倒因为过度寒凉导致肠胃不适。 平时体质偏燥、年纪大、常熬夜、不当饮食的人，比较容易产生秋燥症状，秋天时，流鼻水、气喘及咳嗽也更容易被诱发，还有人因为鼻过敏狂打喷嚏，导致鼻黏膜过于脆弱而流鼻血。 身体干燥缺水也是一大秋燥困扰。申一中建议多摄取水分，预防便秘及口角炎，夏秋换季时勤擦乳液、护唇膏，否则等到冬季出现严重脱皮、搔痒或干裂情形时，再怎麽滋润补强，效果也有限；若是皮肤偏干燥的人，秋冬也不宜常泡温泉，以免皮肤的油脂被热水带走。 除了外在保湿外，内在的保养也很重要。中医师最常使用的方法，就是透过正确饮食来滋润五脏六腑。 去秋燥性平、滋润的食物是首选 秋天该吃什麽？中医师的答案是：平润的食物最好。 例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，可以润心肺、养胃阴。 作家鲁迅经常到各处演讲，话讲多了喉咙难免不适，医师最喜欢吃风干的荸荠，不但有助化痰，还可以润喉、润肺；在鲁迅写给广西朋友的信中也曾经提到，医师早已耳闻桂林的荸荠清甜鲜脆，只可惜无福亲临一嚐。 而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。 至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免，以免耗伤津液、加重秋燥症状。 |
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