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按目前的科学水平，健康长寿主要还是在养生保健，医疗技术方面，真正能大幅度提升人们寿命的科学技术还没有出现。为了能达到健康长寿，我们只能做好这两方面的工作。而这两样工作，哪一样又重要一点呢？我们觉得两样都重要，但觉得养生保健比医疗技术更重要一点。因为有一个强壮的身体，就会把疾病拒之门外，就会少依赖医疗技术。那么如何才能有一个强壮的身体呢？这说起来是不难的，比如：有一个好的身材适中五官端正的身体素质，衣食住行，工作学习，体育锻炼，医疗保健等等都能按照健康长寿的标准做得更好。总的来说就是这样。如果人人这样去做，人人将会得到健康长寿。这说和做觉得好像都很轻松似的。但从实际看，这却又是一件不轻松的事，而且是一件极之难的事，试看人类在这个地球已有数百万年的进化史，数十万年前就懂得运用劳动工具，但至今身体素质还未能普遍达到水平，见到一个帅哥美女就好像很稀奇那样。历史的伟人可以把建设社会的目标订得很明确，可以把很伟大的计划付之实践，但真正能把人们身体素质普遍提高的却是没有。不是说他们无能，就算是真正的为人民服务，这的确是一件不是一下子就可以解决的事。我们觉得如果每一代领导人都这样明确的去做，我们觉得最多十几代人就可以把人们的身体素质普遍提高起来。但现在为什么还不能实现呢？这主要是生活不稳定，是领导们只顾争权夺利，是建国策略不全，是不断的人性泯灭的战争引起的。情况就是这样，在身体素质等条件未达到的情况下，我们该怎样做呢？的确这是不少人都要解决的，看起来也不算复杂，就是向身体素质好的人学习，他们怎样做自己就怎样做。我们觉得在所有养生保健的工作中，其中有一点是最重要的，就是适当运动，然后就是多休息，让身体尽量减少消耗，这样就会让身体慢些衰老，就会达到最高的寿命，只要这样做，一百岁是不成问题的，我们不妨试看，乌龟之所以有数百年寿命，这与它荫凉的生活环境，适当运动后，尽量减少运动是息息相关的。又比如拿一件日用品来说，只要适当保养，使用次数少一点，它就会保存得更长久一些。人的寿命也应该是这样。的确，要身体素质不够好的人完全像素质好的人是不可能的，要使自己能健康长寿，在做好其它方面外，最好的方法就是，在适当运动外，就是尽量多的休息，让消耗尽量减少，让身体慢些变老，我们看，一百岁也是不成问题的。（在这里说明一下这是一种怎样的适当运动，这是一种刻苦体能锻炼与较轻松运动相结合的运动。）的确，在一些百岁老人中，有些身体素质也不是很好的，由于观念正确，也获得较长的寿命。固然人人都有一个好的身体素质，这是最好的，它不但可获得更多的寿命，而且在品德、智力也更胜一筹，他会更懂得建设一个和谐幸福的社会，可以说，只有这样的人更多，我们的社会才会更稳定的前进，否则不稳定的因素就会存在。可以说，社会的成功与否，就看这样的人具备的多与少。的确这是人类生死攸关的大问题，是前进或停止或倒退的问题，或更细致的讲，是每一个单位成功与失败的问题。这问题最好整个社会都能高度的去关注并积极的促进其发展。但在这问题未能普遍解决之前，想办法，让我们的寿命提高一些，这也是理所当然的。我们还是专循宁静致远的道理吧，只要我们心平气和、息事宁人的去生活，我们所有人都会得到健康长寿。
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