绝对实用的保健养身经典方法和偏方汇集

[如何快速去除体内各种火】 1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2.咽喉肿痛：吃梨。3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。5.头发干枯：蜜枣核桃羹。6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。   【中医泡脚补肾小偏方】 ①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。       [六种高纤食物吃出美丽身材】 1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。5.芹菜：含有能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。6.香菇：含有高量的多样性纤维。       【保护听力】 1、戒除掏耳朵习惯；2、洗澡时防止水流入耳内；3、游泳前检查耳部健康；4、耳廓外伤要防感染；5、远离噪音；6、远离烟酒和耳毒性药物；7、避免撞击头部；8、擤鼻涕掌握正确方法；9、耳部不适不要坐飞机；10、定期检测听力。一定要好好保护自己的耳朵，不然就听不到外面的声音哦 【7个习惯让女人越来越丑】1、玩完电脑就睡觉--切记洗脸；2、素面朝天不化妆--注意防晒和保养；3、喜怒形于色--尽量要做到喜怒不形于色；4、把面膜当“饭”吃--面膜不能每天都做，频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧；5、不卸妆就睡觉；6、用热水洗脸；7、全家共用化妆品。       【三小时之内不宜同时食用的食物】 （蜂蜜 洋葱—引起眼病）、（羊肉 西瓜—伤元气）、（鸡蛋 豆浆—引起胃病）、（狗肉 绿豆—引起中毒）、（兔肉 芹菜—会脱发）、（牛肉 栗子—引起呕吐）、（香蕉 马铃薯—会起面斑）、（萝卜 桔子—伤肾）、(柿子 红薯—易得结石)。   【各种食物中的第一】 1.第一蔬菜：莲藕，秋藕最补人。2.第一坚果：花生，长寿果。3.第一补：山药，有神仙之食的美誉。4.第一饮：黄酒，含有18种氨基酸。5.第一肉：墨鱼，秋天对女性尤其滋补。6.第一水果：梨，天然矿泉水。 【强健骨骼的10种食物】 1、酸奶：富含维D。2、牛奶：选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。3、奶酪：忌过量食用，会发胖。4、沙丁鱼：含大量维D和钙质。5、鸡蛋：蛋黄中维D含量高。6、三文鱼：有益心脏。7、菠菜：富含维生素A、D，铁。8、谷物。9、金枪鱼。10、橙汁：维C促进钙质吸收。 【饭后养生方法】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁；②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子/梨，可润肺生津、养阴清燥。         傲骨玉莲      文源/网络