心理素质的内涵 心理健康的主要特征 心理健康的标准

以往人们总把事业的成败，完全归咎于智力因素，也就是人的聪明程度。起初人们认为，如果一个人非常聪明，就肯定能获得成功，于是有了智力商数（IQ）值，即智商的概念，人们也开始热衷于给自己或他人测量智商的高低。后来，人们逐渐认识到非智力因素对成功的影响甚至超过智力因素。这些非智力因素包括情绪商数（EQ）、逆境商数　（AQ）、健康商数　（HQ）。人们发现这些非智力因素不仅关系到事业的成败，而且也与人生的质量关系密切。确实，社会生活节奏的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定性所产生的心理压力，都时刻影响人的心理素质，而人的心理素质反过来也决定人们能否适应上述生存条件。那么，我们时常挂在嘴上的心理素质都包括了些什么呢？

　　1．　非智力因素。包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是构成人们健康心理素质的重要内容。

　　2．　智力与能力因素。这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想像、记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。

　　3．　心理现状因素。人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。

　　4．　社会适应因素。任何一个人都有双重属性，既属于家庭，又属于社会，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理、事业心理都可能有所提高，从而在生活上、事业上都会自觉地树立敬业意识、合作意识、现代意识、规范意识等适应意识。

心理健康的主要特征

　健康是人类的理想生存状态，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。那么，一个人怎样才算健康呢？其特征如下：

　　1．　智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。而无论是超常或低常，都只占整个人群的极小部分，绝大多数人属于正常智力水平。正常智力水平，不仅是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，也是心理健康的基本保证。

　　2．　情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

　　3．　行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，具有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　4．　良好的人际关系。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　5．　良好的适应能力。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化。因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

　　以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，也不一定在每一个方面都有上佳表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的标准

与生理健康相比，心理健康的标准似乎不容易确定。那么，人们可以姑且将世界卫生组织对此所提的要求看做为是衡量心理健康的重要尺度，只是这些要求还嫌笼统。于是就有各种各样的心理健康标准，其中具有参考价值的是马斯洛（Maslow）与Mittelmann所提出的10项：

　　① 　充分的适应力；② 　充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价；③ 　生活的目标能切合实际；④ 　保持与现实环境的接触；⑤ 　能保持人格的完整与和谐；⑥　具有从经验中学习的能力；⑦　能保持良好的人际关系；⑧　适当的情绪发泄与控制；⑨　在不违背集体利益的前提下，能做有限度的个人发挥；⑩　在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求予以恰当的满足。

　　国内学者根据我国的情况，对正常心理也提出了不少标准，综合起来大致有下列8项： ① 　智力在常态分配曲线内及对客观事物能作正常反映的超常者；② 　心理与行为特点与生理、年龄基本相符；③ 　情绪稳定、积极与情境适应；④ 　心理与行为协调一致；⑤ 　社会适应，主要是人际关系的心理适应协调；⑥　行为反应适度，不过敏、不迟钝，与刺激情境相适应；⑦　不背离社会行为规范，在一定程度上能实现个人动机并使合理要求能得满足；⑧　自我意识与自我实际基本相符，"理想我"和"现实我"之间差距不大。