腊味煲仔饭

营养特点：不少人都喜欢吃煲仔饭，其实，我们在家里，完全可以用制作美味的煲仔饭，今天介绍的这道腊味煲仔饭可是正宗的粤式口味，好吃又健康；

腊味煲仔饭的做法如下：

功效：健脾开胃　

原料：广式香肠；广式腊肉；大米；卷心菜（推荐用芥兰）；

调料：生抽；老抽；蚝油；糖；

步骤与做法：
1、肠、腊肉用温水洗净，切片备用。卷心菜（芥兰）洗净后改刀切成适合煲大小的块。米淘洗干净，装入煲中。
2、煲内加入适量水（与平时煮饭的水量相当），加盖大火煮开。
3、开盖，保持大火，煮约10分钟至水分基本收干。将腊肉、香肠、卷心菜（芥兰）平铺在米饭上，加盖，转小火焖8分钟左右，至腊味油脂溢出。
4、关火，继续焖约5分钟（不要揭盖）。 另取一小锅，加入适量水，调入适量生抽（美极鲜）、老抽、蚝油、糖，煮开即成煲仔饭酱油。吃时，酱油淋在焖好的饭上即可。

5、小贴士：1、要快速地做好煲仔饭，先把饭煮上，再切肉切菜，切好了刚好可以铺在饭上；最后焖饭的时候，做酱油，焖好了刚好可以淋上，很节约时间。2、配的蔬菜最好使用芥兰，更正宗些。3、要等米饭的水差不多收干后再铺入腊味，否则会影响口感。4、调酱油的时候，根据自己的口味调节，我喜欢甜甜的口感，所以糖量较多，如果喜欢，建议糖多加些，口感非常好。5、不想自己做酱油，可以买现成的，超市里应该有卖。6、用煲来做，比较容易做出锅巴，用平底锅也可以，多焖一会儿，也会有锅巴。

6、广东的煲仔饭闻名世界，傍晚时分漫步街头，满大街都会飘着腊味的油香和米粒被烘成锅巴的焦香。望着火苗不紧不慢地炊着煲底，香气透过煲盖直钻鼻子，剩下的只有咽着口水的焦虑等待。
7、待到上桌，煲盖被掀开的那一瞬间，米香肉香扑面而来。腊味的油脂被煲得晶莹剔透，层层渗透到饱满的米粒中，淋上酱油一拌，勺子触到的是一煲的精华——金黄色锅巴。刮下一勺送入口中，味蕾顿时被征服，又脆又酥的锅巴在牙齿间跳跃，伴着腊味的油脂，带来的是无尽的满足，叫人欲罢不能。腊味的特质经过“煲”也发挥到极致，与米饭一起入口，油脂满溢，馥郁丰腴，回味无穷。