五脏与情志五脏：肝、心、脾胃、肺、肾。 情志：怒、喜、 情志与五脏的对应：肝与怒、心与喜、脾胃与思、肺与忧悲、肾与恐、惊分别相对应。 ——当人爱生气或爱发脾气时，一般情况下肝脏功能下降。肝脏功能下降常常伴有肝阴不足，导致失眠、多梦、夜醒、早醒、爱激动等的情况发生。同时，导致肝火犯肺，肺气虚；还可肝克脾，导致脾胃虚弱；还会产生心血不足，肾阴不足等。发怒伤时，会伤及肝脏。常言道：气你肝疼。当生气无法排泄时，肝脏会受损，而此时能哭出，是一种排泄的方法。 一年中，春天是万物生发的季节，对应人体的肝脏，肝脏开始活跃。因而此时要保护好肝脏，避免肝脏受损伤。避免情绪过激，饮食易食春天自然生长的食物，和一些保护肝脏食品。同时，春天养阳气，注意休息养肝护肝。 一天中，午夜11到凌晨3点，对应人体的肝胆脏。此时，人体阳气最弱，阳气开始上升，肝脏造血。此时要深度睡眠，保肝造血。 ——当人过份地高兴时，一般情况心脏功能下降。人狂喜时，心气涣散。会出现脑出血，心脏疾病，精神疾病。范进中举，牛皋打败金兀术，气死金兀术乐死牛皋，都是心气散的原因。因此，要保持平和的心态，不能过份的忧愁，也不能狂喜，有一个愉悦的心情最好。 一年中，夏天是万物生长的季节，对应人体的是心脏。避免过激兴奋，正常身体状况的人，饮食夏季自然生长的食用应季蔬菜、水果食物等。夏季是一年四季养护阳气最为关键时候，人体阳气足生命才有活力，精神才能饱满。因此，尽可能用手摇扇子，形成自然风，少用空调。尽可能食用绿豆水和西瓜等来降温，不食用冷饮和冰过的食物。这样阴阳调和，心气足，精神倍增。 一天中，午时中午11点到下午1点，对应的是心。此时需要休息，平卧使血液回归大脑和肝脏，午睡一个时辰，可养心，心情平和愉悦。 ——当总爱想事情，思虑过度时，这时脾胃功能低下。思考过度又会伤脾胃，造成脾气郁结，心情郁闷，心慌，气短，心神不宁，紧张，焦虑，焦躁，怨气聚增，疑虑等。因此，要调和思考，避免过度思虑。保养脾胃，饮食不要吃冷、凉、寒饮料和食品，不食性味寒凉食品，以及不饮用刺激性食品和压抑性食品，饮用温热食品。即使是夏天也要吃、喝温热水和食品及悦性食品。适当锻炼，增强脾胃阳气，同时做冥想，放松等锻炼，不去乱想等。 对于思虑过度的可经常吃姜，补中益气。 一年中，在夏季和秋季之间的气候最为潮湿的季节，中医称为长夏。脾喜燥恶湿，潮湿可伤及脾胃，饮用寒凉饮品食物更为伤脾胃。长夏潮湿可吃薏米，喝薏米水；多食姜温中益气。 一天中，上午脾胃最为活跃，7-9点是吃早饭时候，早晨和上午少吃水果，此时吃寒性水果伤脾胃，会出现腹泻，便溏等。最易食用增加阳气的粥类。 ——当忧愁悲伤，爱哭泣时，是肺气弱的表现。肺功能弱时，听到或看到的动情言语和故事等，时不时地总能哭泣；思考未来不解时，总有忧愁和伤感，在季节交替的过程中更为明显。而过份的忧伤哭泣又伤及肺功能。因此，要调和自己化解悲情，一切想法面对着美好，即看到暂时的不悦，也会想到它蕴含着能量和希望；饮食多食食物种子、干果，补肺气和养阴的白色食品。锻炼易登高眺望，明镜志远；看到丰收的收获和想到未来向往。
一年中，秋天是收获的季节，又是秋愁的时节，对应是肺脏。这是肺脏保护不好，很容易出现肺功能弱，出现多愁善感易哭现象。因此要加强肺脏保护，增强肺功能。多食补肺气食品，顺应季节食品，以及黑白食品；运动易爬山远眺等。 一天中，下午至傍晚，夕阳西下时是肺部活跃时，晚饭易食养肺和养肾食品。 ——当害怕恐惧，总是担心时，多数是肾脏系统虚弱的表现。肾虚时，常常会出现担心，害怕恐惧，易惊扰，做噩梦，在寒冷的季节更明显；还会出现手脚凉、背冷，怕冷，情绪低落等。因此，要加强肾脏系统的保护，避免脚腿着凉。饮食食用温补肾阳食品，以增强体质，增强抗寒能力。 一年中，冬天是收藏的季节，万物归藏，对应是肾脏，肾脏藏经精，待来年生发。此时要保护好肾脏，多吃食物种子、干果、根茎和补益（五畜）食品；穿厚鞋库。袜子与内裤严实，避免脚、小腿受风着凉，保护脚、小腿（寒从脚起）；早睡晚起，日落而息，日出而起；适当运动，但少动多静，保护肾阳。 一天中，晚上对应的是肾脏，少运动，吃些黑白食品和汤菜类食品。 ——当我们把肝养护好了时，能养及心；把心养护好了时，能养及脾；把脾养护好了时，能养及肺脏；把肺养护好了时，能养及肾；把肾养护好了时，能养及肝。各脏腑养护好，整个身心处于良性健康运行。反之，将对身体不利，影响健康。
当情志出现异常时，身体易感冒，还易患肠炎等，应及时调养。 一个健康的体魄是生活质量的前提，是快乐人生幸福的保障 |
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