铁裆功，男人性保健的“武林绝学”
铁裆功，男人性保健的“武林绝学”
我国古代的传统养生方法很多，但真正流传有续的不多，铁裆功是一种男人修炼的强身功法，目前仍受到大家推崇。
“铁裆功”的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高性功能。每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻炼。习惯后可不限时间，有合适的环境即可进行。方法是：
1．平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸胀感为度)200次以上。然后右
手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
2．左右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3．以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后以右手顺时针按摩腹部l00次或以上。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的。
从现代医学的角度来看， “铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其处于最佳状态。
古代养生保健功法很多是针对性系统保健的。其中，气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄，气功、坐禅能起到很好的治疗效果。
春夏养阳,秋冬养阴-阴阳平衡的男人最健康
朋友的孩子小魏是个历史爱好者，不过大学读的是土木工程专业，有一段时间辞职闲赋在家，打算利用那段时间一来调养一下身心，二来重拾一下爱好。于是，那几天他天天泡在史书堆里，结果他发现这样一条规律，即历朝历代的统治者和被统治者之间出现较大矛盾并表现外化的时候，常常是春夏之交这个人心易动的时期。贤明的统治者都尽量在春夏之交缓解矛盾。古代帝王中最受群众爱戴的，被誉为华夏民族始祖的黄帝总结出，在春夏之季对百姓要“生而不杀，欲而无夺，奖而不罚”。否则，就会引火烧身，自找麻烦，动摇自己的统治根基，乃至载舟之水覆其船。
防病和治国的道理是一样的。((素问*四气调神大论篇》中说： “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
这就是讲，一年里，春、夏、秋、冬四时(四季)阴阳的变化，是天地万物生命演变过程中生、长、收、藏的根本所需，所以深谙养生之道的人，也就是能够掌握自然界变化规律并能顺应这个变化规律的人，会适时地在春夏季节保养阳气，在秋冬季节保养阴气，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，这样便顺从了天地自然生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中正常地运动发展。如果违逆了这个规律，就会破坏人体真元之气，损害身体健康。
大家可能都有这样的疑问：春夏季节天气逐渐转热，为什么还要养阳?秋冬季节天气逐渐转冷，为什么还要养阴?
春夏时节气候转暖而渐热，自然界气温升高了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则身体自身调节机制会利用自身机能大量消耗阳气，来调低自身温度以适应外界环境的变化；二则天热出汗也会大量消耗阳气，汗虽为津液所化，其性为阴，但中医认为，汗为心之液，如《素问*阴阳别论》所谓之“阳加于阴，谓之汗”。即汗的生成，必须要有阳气的参与。
秋冬时节气候转冷而渐寒，自然界气温降低了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体自身调节机制会利用自身机能大量调动阳气，来调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化；二则秋冬季节阳气入里收藏，中焦脾胃烦热，阴液易损。所以说，春夏之时阳虚于内，秋冬之时阴虚于内。在养生保健上就要做到“春夏养阳，秋冬养阴”。正如清代著名中医学家张志聪所说， “春夏之时，阳盛于外而虚于内，所以养阳；秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以养阴”。
男人要懂得顺时养生，要按照季节来保养自己的身体。在四时变化中养护体内的真气，随四时阴阳变化来维护体内阴阳的平衡，在四时中寻找健康的秘诀。
传统风水养生： “天人合一”、 “阴阳平衡”
传统文化中的养生精髓，就是“元气”、 “阴阳平衡”与“天人合一”，这是很有道理的。男人作为一个完整的生命有机体，不仅有着自身的物质代谢、能量代谢和信息传递，而且还与周围环境存在着密切的物质、能量代谢和信息传递，只有人体内部循环和外部循环全部达到并能保持平衡状态时，男人才能获得真正的健康，也就是所谓的“阴阳平衡”和“天人合一”。传统的风水养生，就是通过寻找人体合适的居住、生活环境，即所谓的“气场”，来协助、促进人体与周围环境之“和”，促进人体自身的平衡。
风水理论认为，无论是办公地址、住址，还是商铺地址，都应综合观水、看风和看气三方面，选择“阴阳之交”、 “藏风聚气”之地。
选择“阴阳之交”，是因为阴阳各占一半时，容易达到平衡，这样人在其中能健康生存。若阴盛于阳，如男人住坐南朝北的房屋，常会导致寒气过重，容易引起“厥”，对健康很不利；若阳盛于阴，如住正东、正西的房屋，常导
致热气过重，容易引起“阳痿”。当然，即便在“阴阳平衡”之所，人也应保持适当的运动，这样才能令人体内外都达到“阴阳平衡”的状态。
观水，简而言之就是选择近水源之处。众所周知，水乃生命之源，无论是生活，还是生产，人们都离不开水，在古代没有自来水，所以水源更显重要。
看风，即寻找藏风之所。若男人总是处于大风之口，很容易引起感冒、中风等，危害健康；若总处于完全无风之处，由于没有流动的空气，也很容易引起疾病，如呼吸系统、心脏等疾患，而且有时候还会因氧气不足严重影响大脑。因此，空气能流通，且可适当藏风之处，才是适合男人的最佳居处。
看气，就是寻找聚气之地，能聚气的地方才适宜人生存，才能让人与周围环境“天人合一”。例如，河的内环就是聚气之地，因为见河气而退，不会散失掉，同时，退回来的气中带有河里的负氧离子，有益于人的身体健康。
综上所述，依据传统风水理论选择一个“阴阳之交”、 “藏风聚气”的合适气场来工作或居住，对男人的健康是非常有意义的。
文章来自: 家有妙招
