冬季养生：10分钟搞定?白领最营养的一日3餐

　　早餐——豆浆煮鸭蛋

　　豆浆补肾气，而鸭蛋是补肾阴的。把它们放在一起，既排毒又养颜，还可以抗衰老。对于长痘痘的人，尤其是长在脸颊上部的人，它的帮助是很大的，可以排毒，是清肺热的。另外，早餐前吃个水果也是不错的选择，水果有氧化作用，先吃水果可以排毒，然后再补充蛋白质。（来源：爱美网）