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百病皆由气而生。如果说阳虚、阴虚这样的体质大多来自先天禀赋，那么气郁质则主要是由人后天的精神、情绪因素造成。《红楼梦》中充满才情却又一身是病的林妹妹就是气郁体质的典型代表。现代社会中气郁体质的人不少，据专家称，100个人里面起码有七八人是气郁质。心病需要心药医，除了日常保健、经络调养，气郁质的人最重要的就是平和心态，戒急戒躁戒生气。
气郁质的形成与一个人的幼年生活、心理健康有着莫大的联系。幼年时经历过大的不良事件的人很有可能形成这种体质。一般来说，父母早亡，父母离异，长期寄人篱下，上学时候不被老师同学喜欢，自尊心、自信心受到挫伤的人，很容易在后天成为气郁质。 从外形上看，气郁体质的人大多比较文静、瘦弱，面色发黄，且没有光泽。“气郁质的人最明显的一个特征就是喜欢莫名其妙地叹气，在中医里这被称为‘善太息’。这种叹气是因为身体里面的气机瘀滞，感到胸闷、憋闷，于是本能用叹气的方式来舒展气机。”深圳流花医院亚健康门诊主任于宗祥告诉记者。除了喜爱叹气外，气郁质最明显的特征就是感到“涨痛”、“憋闷”和一种游走不定的“窜痛”。
对于女性来说，如果是气郁质的，在月经前期就会有很明显的乳房胀痛、小腹胀痛的感觉，此外月经周期比较混乱，有时提前、有时推后。气郁的经常会觉得咽喉有明显的异物感，中医认为这是“梅核气”；气郁的人大多睡眠也不好，大便多数发干。气窜至胸，则表现为胸胁胀痛；气窜至胃，则脾胃不和，胃脘疼痛；气窜至肝经，则是乳腺胀痛，有些甚至会导致乳腺增生。 气郁质的人大多内向敏感，爱生闷气。人体的气息本来是畅流不息的，但是气郁质的人由于情绪的抑郁，喜欢生气，导致气机在体内运行不畅顺，也就是说气的通道受阻。“气郁是很多病最早期的源头，中医说‘百病皆由气而生’是非常正确的。” 如果气郁体质得不到改善，不断加重，那么人很容易得抑郁症、歇斯底里、失眠症、乳腺增生、经前紧张综合症，最严重的还会得上肝癌。
气郁的人最重要的就是养肝。在人体内，肝脏被称为‘将军之官’，主谋略，在人体中起到疏泄、解毒的作用。在中医看来，肝脏藏血，人体的生发之机全部依赖肝脏的疏泄功能。气郁的人最容易的就是伤肝，因此治疗气郁就是治肝。 从饮食上来说，气郁体质适合吃一些疏肝、柔肝、行气的东西。譬如柠檬水、橙子、陈皮、柑橘、洋葱、丝瓜，此外，何首乌、白芍、当归、阿胶也是养肝柔肝的好食材。 在经络方面，可以多按摩和温灸足三里、膻中、三阴交、气海、商丘、太白、内庭、期门、内关这样的穴位，对于行气、消胀都有不错的效果。还有一个比较好的按摩手法，就是每晚在睡觉前，两手搓热，按摩自己的两侧胁肋，搓到两侧发热，如果有灌满热水的感觉是最好的。 所谓心病还需心药医。由于气郁体质的形成与情绪、精神有莫大的关系，所以要想调节这种体质，最重要的还是调节心理。这样体质的人，最好经常听一些欢快的令人振奋的音乐，多出去旅游、爬山，在自然山水之间，不容易钻牛角尖。气郁的人更要重视人际交往，别总一个人闷在家里，多结交一些开朗的朋友，记得凡事想开，戒急戒躁戒生气，不要斤斤计较。把情绪调理好了，才能慢慢改善这种体质。 |
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气郁质最明显的特征是爱叹气
气郁质容易导致抑郁、失眠等
疏肝理气多吃橙子，养肝多吃当归
