生命的循环、排泄 、补充

生命的循环、排泄 、补充： 

循环

循环包括三个部分：一是氧气的循环；二是养分物质的循环；三是废物的循环。

在疾病发生的情况下，你首先要问自己，这三个方面，哪个方面需要迅速改善，有何种办法和途径可以办到，有多少种办法可以组合，怎样的组合最为适用并方便做到。

排泄

排泄，需要排的是：生物废料、二氧化碳、以及毒素。

排的途径中，生物废料的排除必须仰赖有效率的睡眠，如果你实在要熬夜，你可以加强鱼油和蛋白质粉,来加强修补的能力和速度。二氧化碳，需要靠身体的呼吸与伸展的配合，来使得末梢的气体得以排出。毒素,则需要靠营养改善、乳酸菌、断食、卵磷脂来排除。

补充

补充包括：补充原材料、补充氧气、补充能量。
第一，原材料，那些用于修补身体组织结构的材料。包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。分别用于修补血管、骨骼、肌肉、器官、皮肤等。并补充需要合成的酵素，及荷尔蒙所需的营养。
第二，氧气，这里所指的，并不只是空气里的，更重要的是溶解到血液中的，可以被血液携带到身体各处的，只有到夜里睡眠的时候，氧气才能够被身体溶解。
第三，能量，像手机一样，你需要有个充电的时间。身体要经过一个有效的睡眠，才能够恢复能量