感冒了吃什么食物蔬菜水果好的快
俗话说：药补不如食补。日常生活中有许多行之有效的食疗方，这些食疗方对一些常见病的预防和治疗有着独到的效果，并体现出“花小钱治大病”和简便易行的特点，颇受人们的欢迎。
感冒时的食物选择
感冒可分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道炎症，俗称伤风，是一种常见的外感性疾病。一年四季均可发病，以冬、春季节更为多见。
当受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起本病，尤其是老幼体弱者。
感冒起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后变稠。可伴有咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、轻度畏寒和头痛。
流行性感冒是由流感病毒所引起，起病急，局部症状轻，全身症状较重，高热、全身酸痛、眼结膜炎症状明显，有时还会引发鼻炎和咽喉炎，甚至可导致肺炎。
经常感冒的人可适当服用维生素A，增强呼吸道黏膜抗病力，对预防感冒大有好处。柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素可转化为维生素A，冬天可多食。
每天晚上用盐水漱口，常喝茶同样可预防感冒。
以下是人们治疗感冒常用的食疗处方。
【薄荷粥】
用料：鲜薄荷30克，粳米50～100克，冰糖适量。
制法：先将薄荷洗净人锅，加水适量煮煎20分钟，关火过滤取汁备用。将淘净的粳米人锅煮粥至烂，加入薄荷汁、冰糖，再煮1～2分钟即可。
功效：薄荷辛凉解表、清热解毒，对咽喉肿痛有很好的疗效，粳米和胃。适用于风热型感冒。
【绿豆汤】
用料：绿豆适量，生姜20克，可乐0．5升。
制法：将绿豆洗净入锅加水煮汤，然后再把生姜洗净切丝，同可乐入锅共煮。
功效：可防治流感，趁热喝汤，每日数次。
【鸡汤】
鸡肉内含有半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效、快捷地畅通气道。要想预防感冒，每天喝一碗带辣味的鸡汤是最好的选择。也可在鸡蛋中加入白酒，一起食用，因为酒精能够促进血液循环，增强预防感冒的效果。
需要注意的是，感冒会引起消化功能减弱，此时切勿过量摄取脂类和食物纤维。因脂类会使肠胃负担增加，而食物纤维会导致大量维生素、矿物质排出体外。
治疗高血压的食疗验方
原发性高血压的食疗验方
1.鲜芹菜500克，洗净，捣烂绞汁服。亦可加蜂蜜50毫升调匀饮服。
2.绿豆100克，海带100克切碎，大米150～250克，煮粥食，每天一次。15天为一疗程。
3.鲜茭白、鲜芹菜各60克，水煎服，每日一次，半月为一疗程。
由于肾脏疾病引发的继发样高血压食疗验方
1.黑木耳6克，洗净泡透，放锅内蒸1～2小时，加冰糖适量，睡前服。坚持服用有效。
2.黑木耳30克，粳米100克，大枣3枚，白糖或冰糖适量。先以水将银耳浸泡半天，粳米、大枣加水煮粥，待煮沸后，再加入银耳煮成稠粥，加白糖或冰糖调匀服食。
由于内分泌疾病引起的继发性高血压食疗验方
1.用鲜芹菜250克，苹果1个。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与青苹果绞汁，每次1杯，每日2次。
2.鲜海带30克(干品20克)，用淡水稷泡半日，洗去成水，切细，加粳米50克，加水煮粥，适当加油盐调味。每月早晚服食，或隔日服食1次。
3.胡萝卜汁每天200毫升，分次饮用。
专家特别提醒:
高血压妈咪月子期间应该注意．不要把面粉类食品作为主食，因为小麦面粉将增加体内的胰岛素分泌，而后者在数小时内就可使血压升高。有研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压的可能性是普通人的3倍。
民间偏方治疗高血压
芥末水洗脚可降压
将80克芥末面放进洗脚盆里，放半盆水搅匀．用火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次。
解析：
芥末的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分对预防高血压、高血脂、心脏病，减少血液黏稠度等有着很好的功效。而且芥末还可刺激唾液和胃液的分泌．能增强人的食欲，并具有很强的解毒功效。
茱萸外治法可降压
取吴茱萸200毫克，研成细末，再用白醋调成糊状。晚上睡觉前，洗净双脚．取适量吴茱英醋糊放在纱布上，面积以1分硬币大小为宜．将药糊对准足中心放好．再用胶布固定。第二天起床后除去．每天用药1次．连用l个月为一个疗程。一般3个疗程后就可见到效果，可降低血压1 0毫米汞柱左右。
解析：
足底分布着许多穴位，用吴茱萸醋糊敷在足底涌泉穴上，可改善周身血液循环．减小血液循环的阻力．从而使血压降低。
吃花生降血压
将花生米放到醋里浸泡，7天后取出．每日早晚各吃10粒．待血压下降后可以隔数日吃1次。
解析：
美国科学家在花生中发现了一种活性很强的天然多酚类食物——白藜芦醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂．也是降低血小板聚集．预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，花生能够预防和降低血压。
饮牛奶可降压
坚持每天喝600毫升脱脂奶．一段时间后血压就会明显下降。
解析：
牛奶含有丰富的钙质，研究发现，高血压与低钙有着密切的关系。600毫升脱脂奶，能为人体提供800毫克钙。
心态平和也降压
只有心态平和．心情愉快，才能有效的控制血压。保持心态平和的办法有：淡薄名利、抛去繁杂。每当情绪控制不住的时候．要赶紧深呼吸．提醒自己要冷静．慢慢地．心绪就会平稳下来。
解析：
中医讲”恬淡虚无．精神内守，病安从来”人在这种精神状态下就较为平和、乐观、豁达,才能严于律己．对人也比较宽容，这样人才容易长寿。虽然人人都明白淡薄名利的好处，但很少有人能真正做到。可为了自己的身体也必须这样做。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
