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来自: 中外比上 > 《养生篇》
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大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处
大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处大胆裸睡:鲜为人知的裸睡好处 有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;子时是...
养精蓄锐睡好子午觉
养精蓄锐睡好子午觉。所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把它称为百年养生的三大法宝之一。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论,子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉,午觉是在午时...
时间医学:十二时辰与人体五脏六腑的内应
时间医学:十二时辰与人体五脏六腑的内应。国医之美。| 十二地支,十二时辰 |人体经脉的运行,每一个时辰,代表两个小时。十二时辰,...
夏季午睡最佳时间
夏季午睡最佳时间。夏季午睡最佳时间 根据夏季:气炎热和昼长夜短的特点,宜晚睡早起,晚睡以顺应自然阴气的不足,早起以顺应阳气的充盛。简言之,就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“...
别再熬夜了,睡好子午觉!
别再熬夜了,睡好子午觉!阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;祖国医学认为,子时和午时都是...
最适合艾灸的时间
最适合艾灸的时间。而艾灸主生发,是生发阳气的,部分人在晚上艾灸会影响睡眠。所以,对于白天没有时间艾灸的人,晚上艾灸时,建议是在...
《黄帝内经》养生秘诀:三寒,两倒,七分饱
《黄帝内经》养生秘诀:三寒,两倒,七分饱。《黄帝内经》讲:“人以天地之气生,四时之法成。”《黄帝内经》讲:“伤于湿者,下先受之...
年轻人熬夜上瘾,如何恢复?快收下这份“熬夜补救指南”!
尤其是子时(23点~1点),人体胆气开始升发,此时强打精神熬夜对精气损耗最大,熬夜日久则会虚火上炎,扰乱心神。因为晚睡本就很伤阳气...
养生的智慧——睡好子午觉
养生的智慧——睡好子午觉。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1 时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交...
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