内家八桩（拳）的功架美——内家八桩（拳）功架舒展简洁，体势工整，松朗庄伟，空灵圆融。心、息、身协调运动，方法清晰，结构严谨，形随意动，文雅端庄。四肢百骸，不动则已，动则不离方圆，动之则分，静之则合。内气长行不息，功劲如百炼钢，含蕴于内，突发于外。拳势如行云流水，风曳杨柳，轻盈自然。似静而微动，似动而难察，恰似春蚕吐丝，连绵不断。又如“奔蛇走虺势入座，骤雨旋风声满堂。”奔放流畅，气势磅礴。“柔曲百折尽无骨，一撒周身皆身手。”气如车轮，腰如车轴，如环无端，呼吸根蒂，气沉丹田，无物无我，身心两忘，恣意卷舒，纯任自然。使演练者在清雅绵长，奇妙细腻的弧形螺旋运动中，舒筋强骨，调气和血，健体美形。以独特的方式塑造美的活的雕像。
内家八桩（拳）的神韵美——内家八桩（拳）神固韵匀。“微乎微，至于无形，神乎神，至于无声。”气形诸外，而内持静重；气屯于内，而外现清和。被外国朋友描绘为“伴有深思，做起来周而复始的运动。”运动中“思索”，“思索”中运动，这就是“神为主帅，身为驱使。”也即是以灵魂般的意去统帅血肉般的技巧，去突现展示灵魂般的意及意念活动。体势神情相衔，形质性灵溶贯，动而有韵，则天机活泼，浩气流行，节奏匀整。静而有势，则心动形随，意发神传，势势相承。动中有静，静犹动也。内家八桩（拳）神定自若，守中气，绝杂念，蓄眼神，凝耳韵。缓缓然，似双手擎山；悠悠然，如溪中浣纱。有天地之凝重，有行云之流动，有猛虎之快疾，有迅风之浩荡，有游龙之舒畅。有太阳之阳刚雄健，有太阴之阴柔温厚，有少阳之峻险廉悍，有少阴之吞吐汪洋。巍巍乎，如崇山雄峙；浩浩乎，如浪涛海语；荡荡乎，如惠风和畅；茫茫乎，如阳春烟雾。止侔乎山矗壁立，行同乎云舒水流。始则合乎规矩，继则化乎规矩，终则神乎规矩。使演练者在外示安逸，内固精神，一派肃穆一片神行的桩（拳）中，享受天穆地皇，柳軃杨娇的美，体验无穷的魅力，横生意趣，益智健魄。
