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《桩功进阶指导：激活胃脘》，通过桩功激活真气，先意守膻中，令膻中清凉贯通后，顺势至胃脘，意念移至此而激活胃脘。 沿着任脉的路径方向，真气是时候来到丹田部位了。 胃脘的激活，真气冲开胃脘的“坚固”的障碍后，实修得知：真气迅速汇入丹田。 由于师兄弟们身体因素不同，真气汇入丹田时反应亦不同，我们总结如下： 1、真气汇入丹田后，真气消失得无影无踪。 2、真气汇入丹田时，同样受到障碍，即是说不能顺利地汇入，停顿地丹田上方。 3、真气汇入时受到障碍，真气虽然停顿着，但丹田（下腹部）这地方那地方等出现不规则的跳动、气团移动等气感反应。 4、真气汇入受到障碍时，不是停顿着，而是从丹田外围的身体部位“溜”下去，就是不入丹田。 5、真气汇入受阻时，真气停顿着，但下腹没有上述的反应，我们只感到堵塞的紧抑感，甚至有点疼痛。 上述第1种情况，表明丹田极为亏损，真气“填补修复”丹田，建议出现这种情况的师兄弟坚持练功，当丹田被真气反复“填入”丹田，“填满”后丹田即被激活。 上述情况中，凡是真气受阻的，表明腹部有隐患或毛病，因为这些问题导致经脉的闭塞，真气因此而受阻。这情况下，我们可以做的同样是坚持练功，意念观照着真气受阻的地方，期真气的充盈一举冲开障碍。 如果真气真正汇入丹田，丹田被激活后，我们的功力获得另一层面的提升，表现在下腹充实温热，出现的气感不再是若有若无的浮阳之气，而是真实浑厚的真气。 练功到了这时候，才算正式是练功的开始。 |
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