养生歌诀话养生

养生歌诀话养生 威灵仙/于北京   一、长寿歌     要活九十九，清晨郊外走；要活九十九，走路甩开手                          要活九十九，常用脑和手；要活九十九，饭后百步走； 要活九十九，睡觉不蒙头；要活九十九，夫妻手拉手； 要活九十九，每餐减一口；要活九十九，宴席不贪口； 要活九十九，戒烟和限酒；要活九十九，荤素都要有； 要活九十九，笑声不离口；哈哈哈哈哈。。。。。。   二、食疗歌                  生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高； 黄瓜减肥有功效，抑制癌症猕猴桃； 番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙； 橘子理气化痰好，韭菜补肾暖膝腰； 萝卜消食除胀气，芹菜能治高血压； 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少； 冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高； 木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消； 海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞； 胡椒驱寒蒜除湿，葱辣姜汤治感冒； 鱼虾猪蹄补乳汁，猪头羊肝明目好； 益肾强腰吃核桃，健胃补肾吃红枣； 八角茴香能顺气，大便秘结吃香蕉。   三、饮食疗法                   早上一杯水， 到老不后悔； 常吃一点蒜，消毒又保健； 多吃一点醋，不用上药铺； 多吃一点姜，益寿又健康； 少盐多醋，少荤多素； 上床萝卜下床姜，不用大夫开药方； 头要冷脚要暖，肚子不要装太满。     欢迎你进入威灵仙的360个人图书馆     http://www.360doc.com/myindex.aspx