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导语：自制的减肥果汁可以将各种水果的优点和功效相乘，更好地为正在减肥的MM们服务。在这里，小编为大家推荐几款简易制作减肥效果又相当不错的自制果汁减肥食谱，让你在品尝水果的甜美下，又能拥有纤细迷人的体态，吃什么减肥再也不是一个大问题！  减肥，又怎么能少了果汁的参与？那些富含维生素的水果相互搭配再变成一杯既美味又有减肥功效的果汁，你不想试试吗？今天，就让小编为你推荐几款自制的减肥果汁，让你在感受水果的清新和甜美时轻轻松松就瘦下来，还等什么，赶紧过来看看吧！  精彩推荐：8种清新减肥食品 补充营养 健康瘦身好轻松 一、西红柿苹果汁 材料：西红柿、苹果、柠檬。 1、先把西红柿洗干净，接着放到沸水中焯一下，然后将被皮剥去并切成块状，放到榨汁机中榨汁。 2、同样地把苹果洗干净，切成块状并榨汁，接着倒入西红柿汁中混合。 3、把柠檬对半切开，挤入少许的汁液到西红柿苹果汁中调一下味道。 点评：西红柿中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于身体的代谢功能的加强，抑制脂肪生成。而苹果呢，它特有的纤维和果胶可以帮助身体清肠排毒，二者搭配起来减肥效果非常显著哦。  精彩推荐：饭前一杯水 保住瘦身效果 减肥不怕反弹 二、葡萄柚汁 材料：葡萄柚半个，优酪乳一瓶。 做法： 1、把葡萄柚的果肉挤出来放到一个器皿里，你喜欢的话也可以放到榨汁机里榨成汁 2、接着将果肉或者果汁果肉加到优酪乳里充分搅拌，搅拌均匀就可以食用了。 点评：葡萄柚含有非常丰富的维生素C，不但可以清脂减肥，还可以起到预防感冒，疏通血管的作用哦。  精彩推荐：4款低卡香蕉料理 排毒不便秘 纤盈瘦下来 三、热带风情果汁 材料：奇异果、凤梨、小番茄 做法： 1、把奇异果、凤梨等洗干净后把皮剥去后并切成一小片一小片。 2、将小番茄洗干净后，把小刀在皮上划十字，接着放入沸水里烫约30秒后，将小番茄捞起来剥皮，晾干水分后放在一旁备用。 3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。 点评：奇异果有N种作用，防止便秘、美容、帮助消化、减肥等。着中国水果一年四季都有，爱吃的美眉可以经常吃得到。不妨多吃哦!  精彩推荐：清香鲜花减肥食谱 巧控食欲 体重天天向下 四、牛奶西瓜汁 材料：无籽西瓜半个，特品鲜奶1袋 做法： 1、把鲜奶倒入冰盒中冷冻3个小时，让它冻成方块状;将无籽西瓜放到冰箱冷藏室里一个小时。 2、把西瓜的皮去掉，并且要切成一小块一小块，然后放到榨汁机里充分搅拌。 3、将鲜奶冰块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。 点评：西瓜含有丰富的水分，利于排尿，能够排出身体多余的水分，从而起到减肥的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质，对于美白皮肤也是非常不错滴。  精彩推荐：DIY苹果醋减肥饮品 刺激肠道 酸甜更享瘦 五、美白青果汁 材料：猕猴桃 苹果 薄荷叶 做法： 1、把猕猴桃洗干净后背将皮去掉，并切成一小块一小块备用; 2、把苹果洗干净后，将皮以及核去掉，切成块状备用; 3、把猕猴桃、苹果一同放到果汁机里。加入薄荷叶搅打成汁，就可以放到杯中饮用了。 点评：苹果向来都是一种非常不错的减肥水果。主要是因为苹果含有丰富的果胶，可以帮助身体排出毒素和降低人体对热量的吸收。配合猕猴桃制成的美白青果汁，恩恩，值得一试!!  精彩推荐：日常饮食减肥谨记6条守则 1周实现瘦身美梦 六、养心果汁 材料：梨 苹果 柠檬汁 做法： 1、先把梨和苹果分别洗干净，将皮和核去掉，切成块状放在一旁备用。 2、把梨块、苹果块放到果汁机里搅打成汁，再放入杯里，加入柠檬汁、冰块等用汤匙搅拌均匀就可以享用了哦。 点评：梨含有丰富的水份，纤维素和维生素，而且含的卡路里非常低，对于减肥非常有好处，配合消脂的柠檬汁，这款养心果汁，绝对值得你一试。  精彩推荐：掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得 七、清热果汁 材料：柚子 橘子 柠檬汁 蜂蜜 做法： 1、把柚子和橘子的皮分别去掉。并分成一小瓣一小瓣，再将白膜及果核和除去，留在一旁备用。 2、把柚子和橘子放到榨汁机里榨，并加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜等，充分搅匀之后就可以喝咯。 点评：柚子的热量在水果界里是出了名的低，因此它也是一种经常拿来使用的减肥水果。柚子含有的酸性物质可以帮助肠道消化，促进营养物质的吸收。除此之外它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以对于那些工作总是忙碌的美眉们，这款饮料可以在减肥的同时还消除疲劳哦。 |
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