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这 实在是太恐怖了所以你也看看吧也记得告诉你身边的每一个人啊睡前、洗澡时候，水分流失量大，日本医学专家警告，养成睡前不喝水习惯的人，容易造成血液中水 分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮 的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。国人在沐浴上习惯睡前洗个干净的澡再上床，但是洗澡的时候最容易流失水份，医生建议，洗澡后 最好要马上补充水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。夏天 到，为了一觉到天亮，开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿作用，干燥的室内空气又不流通，更会流失水分，因此有开冷气睡觉的人更应该睡前喝水，但是不 要喝茶，因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。
油炸性食物
那天上选修课，看录像带看见一件很恐怖的事：
有个Doctor，吃了两个煎荷包蛋，两条煎培根，两条香肠，一些炸薯条，全部的东西不是油炸的就是油煎的。过了一个小时后，他把自己的血抽出来，放到机 器里试着分离出油脂，结果出来后，在血液上头浮着一层白白的东西，想也知道那就是油脂，可是那层油脂和血液在试管中的比例，几乎是一比一。当你吃完这些油 炸性食物，这些油脂在你血液中形成，使你的血液流速变慢，血压升高甚至堵塞血管，造成血管破裂，不幸破在脑部就是中风啦！
我的意思并不是叫你们不要吃这些食物，但是少吃为妙！那就跟常常吃「麦当劳」，无法摄取到足够的营养是一样的道理，逐渐腐蚀你的健康。
如果有什么汽水饮料打广告说能消除你的「渴」望，那也是骗人的，因为基本上你喝下去的都是糖份，人们不能停止对糖份的渴望，但摄取过度是多余，如果你以为 喝下一杯汽水可以解渴，事实上你是在流失水份；如果你喝了一杯浓咖啡，至少喝上两杯水才补得回流失的水份，因为糖份需要水份溶解，这跟在生物学中细胞质的 密度一样，我们都学过，可是你喝去的都是糖，流失了原本体内的水份，要多喝水才能补得回来，再多喝水才能增加水份。
所以啦，水是最好的饮料，其它的...还是老话一句：少喝为妙！
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