舒缓小腿的酸痛的私房撇步

舒缓小腿的酸痛的私房撇步 １．将右腿放在椅子上，确保脚能跟略高于胸口即可，双手扳住脚掌，胸口紧贴大腿。 ２．深吸一口气，吐气时将胸口顺着大腿慢慢向上挺出，并同时将脚掌往后扳，停留约5秒后再缓缓吸气回到原来位置。可重复5-10 次，再换边做。