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白菜 具有很高的营养价值,也是我们常吃的蔬菜之一,尤其是秋冬季节,是白菜的时令季, 常食可提高机体免疫,起到预防感冒的作用。 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,在空气干燥的季节可以起到很好的护肤和养颜效果。
原料:娃娃菜、牛奶、纯净水、枸杞、盐、鸡精。
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_2.jpg) 1. 娃娃菜一颗,扒叶或连蒂切成六份。
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_3.jpg) 2. 清水浸泡半小时左右。
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_4.jpg) 3. 锅中加入清水或清汤,将娃娃菜放入锅中
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_5.jpg) 4. 加入几颗枸杞,煮至菜软后调入少许的盐和鸡精。
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_6.jpg) 5. 出锅前加入小半杯牛奶,微沸后关火盛盘即可。
![](http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0921/30817336_7.jpg) 6. 盛盘食用即可。
温馨小贴士: 1,盐一定不要加多,稍微一点提味即可,品其白菜原有的鲜甜味道。 2,牛奶一定要最后放,不要煮开,以免牛奶中的营养物质变质结白色颗粒。
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