导读:常有人传说,醋泡食物可以保健、可以治病,等等。泡黄豆,泡黑豆,泡花生,泡鸡蛋……醋好像就是灵丹妙药一样。这说法是否靠谱呢? ●醋泡食品有助于人体 对矿物质的吸收 醋和其他食物一起食用,有利于食物中钙、镁、铁、锌等原本呈不溶性状态存在的矿物质营养素溶出,形成醋酸盐,使其更容易被人体吸收。山西居民,特别是山区居民,因当地农产品物产所限,蔬菜水果食用量不足,维生素C和水果中的有机酸摄入量较小,醋酸对于帮助矿物质的吸收可能会起到重要的作用。同时,醋的酸性有利于保护食物中的B族维生素,对于平日以精白米、精白面粉为食的人来说,烹调中经常加些醋,除了增加醋本身所含的营养成分之外,对于其他食物中的营养素保存也是有帮助的。 下一页:醋泡蛋壳可以补钙 |
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