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导致。上翘又结实的臀部，能彰显女人的俏皮和性感，相反的，平坦或是下垂的臀形， 则会使下半身平衡比例失调，美感尽失。 中医认为，臀部上连脊柱，下连四肢，是支撑人体的重要部分。脾胃功能好，气血充足， 臀部则圆润饱满、紧绷有弹性；若脾胃功能不好，气血不足，臀部就会松弛下垂。要改 变这种局势，关键还是要从日常的保养努力做起。 紧翘臀部的5大方法 每天穿高跟鞋步行30分钟 美国人体健康学指出，穿高跟鞋能让女性步行的时候不自觉地收紧臀部，达到塑出 翘臀的目的。但切忌不要穿超过30分钟，否则会伤到足部骨骼。 早晨起「提」紧臀部 早晨时，全身肌肤尚处于放松的状态，建议可趁此时，戴上亚麻手套用力搓揉臀部 肌肤，能有效收缩臀部肌肤，之后再涂上美臀产品即可。 学跳森巴舞 森巴舞能让下半身快速摆动，摆臀的幅度和频率也都比较大，可以使臀部获得充分 的运动。 补充富含蛋白质和维生素C的食物 足量的蛋白质，也能有丰臀的效果，而维生素C，则有定型的作用。 平时尽量坐硬质木椅 不要因为贪图舒适，就让自己的屁股陷在沙发里不动。  美臀特效穴：环跳穴和承扶穴
环跳穴位于臀部外侧，股骨大转子后方凹陷处，按压时可用手指关节向下按压， 画圈按摩，每次不可少于1分钟。 承扶穴位于大腿后面，臀下臀沟中心点，左右各一个，手指用力压下去会感觉 到骨头，每天按压此穴可防止臀部下垂，防止赘肉堆积。  美臀日常保健操
采跪姿，小腿和地板呈90度垂直，把手掌置于身体前方的地板上。弯下身体， 以手掌和膝部支撑身体，利用大腿和臀部的力量，将右大腿用力向上抬，上半 身保持不动，约停留数秒，感觉臀部肌肉有被拉紧的感觉。 美丽臀部食疗~玫瑰甘草茶 材料：玫瑰花3克、甘草2克、洛神花3克、酸梅1粒、决明子3克、陈皮3克。 作法：将所有材料放入杯中，冲入250c.c.的热开水，盖上杯盖焖约20分钟， 将茶渣过滤后，即可饮用。功效：能帮助减少臀部脂肪的堆积。 千金方美颜秘诀 玫瑰如同她的名字般美丽芬芳，还有一个让姐妹们羡慕不已的小翘臀。每次问她 怎么办到的，她都会骄傲不已的笑着说，她每天刷牙、漱口，或是搭公车、坐捷 运时，都会将自己的臀部收紧提起，持续努力一段时间，自然就能看到效果。 大家听了都跃跃欲试，没想到不到半年的时间，真的有了令人羡慕的翘臀曲线。 减肥教师：瘦屁股的穴位，就是环跳穴和承扶穴。
一般我们要瘦屁股时，必定会提到的两个穴位，就是环跳穴和承扶穴。 这两个穴位不只能够帮助改善下半身水肿，对于局部脂肪的代谢以及肌肉线条的紧实也是有帮助的。 在分类上，我习惯把它分在水肿型屁股上，但不是只有水肿的人才能按摩这两个穴位，追求俏臀的人也可以修练，这两个穴位对于俏臀的效果非常明显。 |
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