?2016最火瘦身瘦身操 ，千万不要太瘦哦~

 学些舞蹈和瑜伽

这组动图主要针对臀部和大腿,塑型臀部,减去大腿脂肪,9个动作中穿插很多原地性的高强度有氧运动,消耗更多卡路里。

每一个动作做2-3组

每组25--30秒间休20--30秒。

别忘了每天300个空踩单车，饮食方面少吃盐去水肿,因为吃多盐的食物,会让体内积攒过多水分，组成水肿，会累积在腿上!