原料:鸡蛋2个,大西红柿1个,青椒半个,红椒半个,葱1段,生姜1片。 1、鸡蛋磕入碗中,加少许水,充分搅打均匀。 2、西红柿去皮切滚刀块,辣椒切块,葱和姜切片。 3、炒锅放少量油,油热后倒入鸡蛋液炒熟铲出。 4、另起锅放少量食用油,油热后下葱、姜、辣椒炒香。 5、下入西红柿块翻炒至出汁。 6、加适量花椒粉炒匀。 7、滴少许酱油。 8、加入之前炒熟的鸡蛋,稍稍用铲子铲小,加适量食盐炒匀即可出锅。 营养小贴士: 1、之前听许多人不喜欢吃西红柿炒鸡蛋的原因是嫌鸡蛋太腥,这样加入花椒粉和辣椒,完全不用再担心腥的问题。 2、吃不了辣的话可以把辣椒换成柿椒。 3、酱油用量一定要控制,不然炒出来的菜会发黑。 4、对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。在炎热的夏天,人们食欲减退,常吃些糖拌西红柿、西红柿汤,可解暑热,增进食欲,帮助消化。 5、鸡蛋是比较好的健脑食品,每人每天以吃1~2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。 6、对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。 7、切莫吃生鸡蛋,有人认为吃生鸡蛋营养好,这种看法是不科学的。 |
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