我们已经学习了很多维生素知识，在日常生活中，我们除了具备维生素和矿物质的相关知识之外，在我们购买维生素和矿物质补充品时，必须应该确实的理解产品包装说明和成分标签，这才能按照正确的量补给自己身体的不足，今天我们就通过这篇文章介绍教您看懂维生素制剂包装标签说明。
维生素/矿物质补充品包装中往往挤了满满一堆中、英文，让人看了就有点头晕，有的人可能会相，反正维生素吃多了又不会怎么样，其实充分认识维生素制剂包装标签说明很有必要，只有这样我们才能真正摄取切合自己营养需求的营养素。下面请看维生素制剂包装标签说明，维生素外包装上一般有以下这些内容：
1、品名
2、成分（ingredients)
维生素A、C、D、E、K
（vitamin A、C、D、E、K)
生物素(Biotin)
叶酸（Folic Acid,Folacin)
烟硷酸（Niacin)
硼（Boron)
钙（ Calcium)
铬（Chromium)
钴（Cobalt)
铜（Copper)
氟（Fluorine)
碘（Iodine)
铁（Iro)
镁（Magnesium)
锰（Manganese)
钼（Molybdenum)
磷（Phosphorus)
钾（Potassium)
硒（Selenium)
钠（Sodium)
硫（Sulfur)
矾（Vanadium)
锌（Zinc)
3、计量单位
毫克（ mg):1mg=0.001g，用于维生素B1、维生素B2、维生素B6 、烟硷酸、泛酸、维生素C、维生素E、以及硼、钙、铜、氟、铁、镁、锰、磷、钾、硫、钒、锌。
微克（mcg或ug) 1mcg=0.001mg，用于维生素B12、生物素、叶酸、维生素D、维生素K、以及铬、钴、碘、钼、硒。
国际单位（IU)：用于维生素A、维生素D、维生素E，1IU维生素A=0.3mcg，1IU维生素D=0.025mcg，1IU维生素E=0.7mcg。
1mcg=0.001mg=0.000001g
