|
功效：补气养血 滋阴润燥
原料：鸡脯肉；鸡蛋；胡萝卜；香菇；葱；姜；
调料：料酒；盐；淀粉；
步骤与做法：
1、将莲子用热水氽熟去心，葱姜切片，香菇泡软切小块、胡萝卜切小丁。
2、鸡脯肉切成丁，放入碗中，加入少许盐、料酒、蛋清、淀粉搅匀上浆。
3、起锅热油，先将葱姜丝爆香；然后倒入鸡丁，在锅中煸至7成熟，肉色发白。
4、最后加入莲子、香菇、胡萝卜翻炒数下，调入盐炒匀即可。
5、小贴士：鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和胎儿提高免疫力具有重要意义。
6、莲子不易熟，可事先煮熟后再炒。
|
