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31．由于香蕉具有滋润作用，可将香蕉皮焙热加入温水中，用来泡洗手脚。长期使用还可以润泽皮肤，起到美白的作用。
32．把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。
33．巧擦皮沙发： 是天然的皮件光洁擦布，吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。
34．擦拭皮鞋、皮衣： 香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。因为香蕉皮内侧含有单宁酸，用它来擦拭皮革，别具卓效。
35．巧擦皮鞋：用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。
36．可以用来擦洗油污多的地方，如：油烟机和灶台，一擦就灵。
37．催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃。
38．兰花的“最佳伴侣”：如希望兰花长得又壮花开得又好，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。
【吃香蕉的好处】
常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，据美国“生物网”最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人经常吃香蕉，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。
1．防贫血： 富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2．提高免疫力： 香蕉能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击异常细胞的物质“TNF”。同时，还发现香蕉越成熟，它的免疫活性越高。
3．降血压： 香蕉可有效降低血压。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。 香蕉是高血压患者的首选水果，如果长年服用，对治疗将起到辅助作用。
4．预防糖尿病和心脏病： 香蕉属于高钾低盐水果，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，多吃香蕉，可预防高血压、糖尿病和心管疾病。 糖尿病患者进食香蕉对缓解病情大有益处。
5．防中风： 一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
6．防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
7．治肺热咳嗽： 肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。8．帮助消化： 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
9．防烧心： 香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。
10．防治胃溃疡： 香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，还含有一种能预防胃溃疡的化学物质，能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃，防治溃疡。
11．防便秘： 香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
12．抗抑郁： 研究发现，香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。从而减轻或消除抑郁情绪。 德国心理学家指出，香蕉类似化学“信使”，能把人的心情变得安宁、愉悦、快活起来，甚至可减轻疼痛。
13．解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
14．香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
15．对失眠或情绪紧张者也有疗效： 因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
16．香蕉具有一定的防癌功能，而且越成熟，其抗癌效能就越高。
17．解醉酒： 蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。 解酒方：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
18．治蚊虫咬：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
19．减肥： 因为香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。可以作为减肥首选的优良食品。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹。
20．可当早餐 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，其中含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。且香蕉的消化、吸收相当良好，并补给均衡的营养。
21．美容 香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
22．香蕉面霜： 材料：香蕉1根；牛奶2勺；浓茶2勺。 做法： ①先将香蕉捣烂。 ②分别加入牛奶和浓茶。 ③慢慢将混合物调匀至糊状。 用法： ①首先用清水清洁脸部。 ②然后把香蕉糊涂在脸上，待10至15分钟后，用温水洗净。 秘诀： ①浓茶要待冷却后才能使用。 ②用奶油代替牛奶效果更佳。 ③想更省时可用搅拌器把香蕉搅烂。
23．香蕉面膜： 每星期作两次BANANA MASK，就能给干性皮肤适当的滋润，改善干燥的皮肤。 材料：香蕉1根；橄榄油3勺。 做法： ①先把香蕉捣成半糊状。 ②加入橄榄油。 ③将两者搅匀成糊状。 用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。 秘诀： ①用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 ②由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。附录：
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1．2克，脂肪0．5克，碳水化合物19．5克，粗纤维0．9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0．6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉的营养分析： 1．香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2．香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症； 3．香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜； 4．香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高； 5．香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 6．香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
注意事项： 香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。 香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。 香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。 此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的糖分量。 香蕉性质偏寒，清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。而体质偏於虚寒者应少用。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，对于开始坏香蕉最好丢弃。 |
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