雷庆凯说：中医说腰为肾之腑，所以，一般来说肾虚的人首先就表现为腰酸背痛这是肯定的，中医还有一句话叫做肾藏精，其华在发（头发），就是肾精亏虚的人头发就比较稀疏、稀少甚至都会花白。牙齿中医也有一句话，叫齿为骨之余，肾又主骨，咱们早期有个大医家叫叶天士，曾经直接把它改成齿为肾之余，龈为胃之用，就是牙龈是胃的作用。
王忠说：俗话说的好肾气足百病除，就是指这个意思，肾主骨生髓，骨头它是支撑人体的一个骨架，它的滋养是靠骨髓，那么骨髓从中医角度来说是肾生髓、滋养骨髓、然后骨髓再供应骨的营养，这样骨才能够结实，才能够有韧性、才能够起到一个支撑的作用。
主持人：肾气足百病除，如果你补足肾气就能使牙齿坚固、头发黑密、并且还能预防一些腰腿疼痛等疾病。那我们如何知道自己的肾气是否充足？有没有肾虚呢？
王忠说：其实肾虚早期是有一些典型症状的。当这个人肾虚不足的时候就会在冬季出现一系列的毛病，比如无精打采、发困、没有精神、甚至记忆力减退、头发早白、腰膝酸软、头晕目眩、两腿发软无力了，进一步就出现腰腿痛这就是我们说的骨性关节炎。那么除此以外，肾会开窍于耳，所以肾虚的时候他会出现耳鸣，听力障碍，肾脏主宰着全面的一个功能，它滋养着全身的阴和阳，所以说不管阴虚、阳虚，都会出现一系列表现。
专家提示：如果你有腰腿疼、无精打采；浑身乏力、记忆力减退；头发早白、脱发；牙齿松动、耳鸣等症状，则说明你可能患有肾虚，需要尽快养肾。
王忠说：我有个病人他40多岁，经常腰酸背痛、没精神，坐在这办公他都想窝着腰立不起来，晚上睡觉也不好，然后眼干涩、不能熬夜，精神状态很差，他就问我怎么办？我就推荐他熬桑葚枸杞糯米粥喝，过了两个月以后他告诉我，我的病让你给治好了。他现在熬夜没有问题，出去打球活动没问题，办公时腰板直起来了。
这个方法是我在广西巴马考察百岁老人的时候得到的，巴马众所周知的长寿之乡，那里百岁老人就七十多个，它的长寿的比例就远远高出了世界卫生组织规定的长寿之乡的比例很多倍。一百零三、一百零六岁这样的老大爷还在外面放牛，还在房后面的山坡上种地、锄草。我们其它地方也有长寿的，但是他们虽然年龄达到九十了，但是他是轮椅推着的，或者得喂饭，平常还得靠一些药物来维持，人家巴马的长寿者从来也不吃药，而且还参加活动，跟咱们一块儿座谈、聊天的时候，有一个大爷他说他们家里面有一个办法，就是把桑葚籽（因为山就有桑树）摘下来以后洗洗，有时生吃、有时就把桑葚做成粥、有时还把桑葚熬成汤药喝。所以他们的皮肤的颜色、皱褶都相对来说就比较少一点，而且精神、气色更要好一点。
原料：桑葚籽10克、枸杞10克、大枣10颗、糯米60克
制作：煮粥
枸杞一一入肝、入肾
桑葚一一也是滋补肝肾的一个非常好的东西，而且口感也好。
大枣一一它有健脾益气的作用。
功效：所以说这几种食物加在一起既健脾、又补肾、又益气，我告诉许多人去用，而且用了以后大家觉得口感不错，效果也很不错。
专家提示：来自广西巴马长寿之乡的补肾长寿粥，桑葚10克、枸杞10克、大枣十枚、糯米60克。放到一起煮粥，每天食用，可以补肾气，健脾益气。
专家提醒：买不到鲜的桑葚，可以到药店买干桑葚代替,也可以获得同样的效果。
主持人：如果我们身体已经出现了一些腰腿疼痛的问题，该怎么办？
雷庆凯说：我给大家介绍一个穴位太溪穴，这个穴位可能是平时大家比较少用，临床用起来效果特别好的。太溪穴为什么会养肾呢？它本身是肾经的一个疏穴和原穴。疏穴是个什么概念？疏穴它就是肾经精气最旺盛的地方，原穴是本经精气交汇的最大一个中转站，所以太溪穴是疏穴和原穴合二为一的穴位。如果我们刺激这个太溪穴，它会起到一个很好的滋阴、补肾的一个作用。并且这个穴位能好到什么程度？就是我们病房有很多老年人，他们是肾虚引起夜尿多，然后我们都给他用这个办法，基本上按个两天，夜尿明显减少，所以这个穴位是非常好的。过去咱们有个医家，一辈子就按一个穴位，他就是张太溪，他就按这个穴位治疗了很多疾病，可见这个穴位是非常的好。
专家提示：按压太溪穴可缓解轻度的腰腿疼、夜尿频多、浑身乏力等肾虚的症状。
专家提示：下午五点到七点肾精精气最旺，按压太溪穴养肾效果最佳。
专家提示：太溪穴 位于双脚内踝与跟腱之间的凹陷处。 每天下午五点到七点之间按压（用对侧手的大拇指去按压）效果最好。 按压的时候要有酸痛、胀麻感才能够达到补肾、缓解腰腿疼的作用。
雷庆凯说：像阿姨病情那么重，如果单纯用这种按压太溪穴的方法，那肯定是不够的，但从保健上或者说对她这个病是有帮助的，治疗上那肯定还是差一点。所以我们还给她用了一种药敷的方法，针对她这个病情进行治疗。
雷庆凯说：给阿姨敷的这个药，是咱们中医根据病情、体质进行中医辨证论治选取的几味中药，这几味中药它一般都具有补肾、活血、通络的作用。
药材：杜仲、独活、牛膝、红花、白花蛇
操作方法：把杜仲、独活、牛膝、红花、白花蛇研成粉末，用酒精调成糊状敷在患处，或者糊在腰部、或者其它病变部位，上面要用个聚能袋给它进行加热。
药敷法有几个好处：第一，它有中药的作用，中药它本身通过皮肤的吸收，它可以起到补肾的作用；第二，它有温热的作用，温热它也能暖肾、补肾；第三，它还有理疗的作用，就是这个聚能袋，它是一个特殊的一个东西，它可以吸收微波，释放远红外线，同时也可以起到一个远红外线治疗的作用。
针对这个病给药途径其实咱们正常有三个：一个是通过口服，通过胃的黏膜或者肠粘膜的吸收；一个可以通过灌肠，从肛门里面进去，这也是一个途径；再一个就是通过皮肤的吸收。咱们选择了皮肤的吸收，因为治疗这种病的一些药或是中药，它有些可能也会刺激到胃，还有些人不愿意吃药，所以咱们把这个药研成粉末，通过皮肤的吸收它既感觉舒适又可以把病给治好，还可以不伤到胃。
