乒乓球拉球如何收小臂

见过很多横板业余选手练球，通过视频、文字学过很多要领，不停地练蹬地、练转腰、练收臂、练打摩，但是上台后，狠劲地把大臂小臂一齐甩出去，以为这样球拉起来会更冲，但结果呢？被人轻轻一挡就是一个回头，自已连下一拍反击的能力都没有。

经常见过教练喊的最多的话是：收小臂、收小臂，不要抬肘、不要抬肘，要沉肩坠肘、固定大臂，你都知道是什么意思吗？

为解释这种现象，简单做个正手击球图进行一下比较：红线段代表大臂、黑线段代表小臂、蓝弧线代表挥拍路径

 
此主题相关图片如下：w91f9j1)k4fy4ykj70odm.jpg

优点与缺点一看就很明了，大家都知道2图是快收小臂实现的结果，但怎样才能做到2图所示？这就是我说的肘的运用。

图1是一种挥拍模式：红色线段代表的大臂挥动范围很大，肘挥到了身体前方，实现了拍子从1－2的长距离摩擦；

图2是另一种挥拍模式：红色线段带动的大臂挥拍范围不大，肘仅挥到身体右前方，但拍子从1－2运行距离与图1相差无几。

图2中肘从A－B移动了很短的距离，也就是说在图2的挥拍过程中，自拍子触球前的一瞬间，肘部在随大臂向前挥动的过程中实现了一种急停，而这种肘部的急停，直接造成了小臂的快速收缩，这也就是我们所说的鞭打效应。

图1中肘从A-B运行了很长的距离，小臂与大臂的夹角也变小了，但这一看就是一种主动收缩小臂的结果，主动收缩小臂带来的并非鞭打效应，而是给球施加了一种均速的推力，此时对球的摩擦缺少加速度，这种球练多了只能是提高上台率，而球的质量是很难提高的。

图2击球后可以迅速收住力量，保持重心稳定，并能以身体带动臂、拍实现快速还原；

图1击球后收不住力，重心不稳，还原需要的时间会很长，常常时别人都把球给封回来了，自己还没转过身子来。

你看懂了吗？关键就是那几个红字，嘻嘻……………

要想实现肘部的急停其实还是有很多诀窍的，凡事都有个度，过了这个度，就会适得其反，检查一下自己是否没达到这个度？是否过了这个度？。兄弟领进门，修行在个人啦！