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苔菜特征特性： 苔菜叶丛较直立，株高３０～５０厘米，叶片长椭圆形，为不规则羽状裂叶，叶色深绿，叶面皱缩，叶面茸毛较多，生长期为50-150天，单株重200-350克。花叶苔菜叶片较厚，冬性较强，抽苔稍迟，品质佳，少病虫，无公害蔬菜。
苔菜，是沿海地区一种时令小菜，在冬季末播种，春节的时候吃，当地人俗称为“老白”，为什么有这个称呼，现在也没有搞明白，不过这种菜也非常适合春天吃，它具有清热解毒和润肺利咽等功效。我们当地最常见做法是炖、热炒或做包子馅料都非常好吃。
主料：苔菜 副料：粉条、五花肉、葱、姜、蒜、红椒 调料：盐、生抽
做法： 1、葱、姜、蒜、红椒改刀备用； 2、五花肉切片备用； 3、粉条用温水泡发； 4、锅中下水烧开，将苔菜入水中焯烫； 5、焯烫好后入凉水过凉；
6、将过凉的苔菜挤干水份，切成段状备用； 7、锅中下油，放入五花肉片，小火煽焦； 8、再放入葱、姜、蒜、红椒末炒香； 9、倒入酱油烹香； 10、迅速倒入开水； 11、将粉条放入锅中，小火炖； 12、最后将苔菜放入锅中，小火炖5分钟，加入盐调味即可。
小贴士： 1、苔菜要焯烫，因为这样可以去除苔菜中的苦味； 2、最好最好放入苔菜炖，这样可以保持苔菜的绿色，不影响观感。
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