含钙高的食物有哪些？

含钙高的蔬菜：绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，另外就是一海产品的蔬菜如海带，紫菜等等

含钙高的水果：含钙的水果不多，可以不考虑吃水果来补钙！

含钙高的肉类：以动物肝脏为主！

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等！其中牛奶含钙最丰富！为食补最佳钙来源！