骨盆操加淋巴按摩 1分钟养成不胖体质

骨盆操加淋巴按摩 1分钟养成不胖体质

2013年05月08日08:41爱美网我要评论(0)

字号：T|T

不想变胖除了多吃多运动外，调整体质让自己变得不易胖也是相当重要。如何减肥养成吃不胖体质呢？下面小编就来教你1分钟减肥方法，用骨盆操调整歪斜的骨盆，同时进行淋巴按摩，提升代谢能力，让身体变回正常健康状态，这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦。

时装编辑 Lilo 【更多时装资讯】

睡前1分钟：每日睡前骨盆操，边睡觉边减肥！

一、单数日：

调整腰椎第三节！可帮助体内毒素及身体多余的水分排出，使淋巴运作正常后身体废物自然容易代谢掉，很适合下半身肥胖者。

症状：骨盆歪斜

问题：

1、腹部突出。

2、下半身肥胖。

3、水分、废物滞留身体。

4、血液循环不好。

转播此图到微博

新功能 幻灯观看

上半身微微后躺 (1/10)

隐藏

• 1 / 10
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 

进入大渝网图片站

　　Step1：首先正坐

　　正坐于地板上将双脚放在旁边并脚掌向上，上半身微微往后躺，双手支撑于地板上。

　　Point：不可驼背。

　　Step2：往后躺下

　　身体往后躺下，双手往后延伸约10秒，可以感觉到大腿前侧有伸展到的feel。