万向启动蹬转组合步法图解(七)七、“蹬转步”是怎样“万向”的 “万向启动蹬转组合步法”是否可以“万向”，我们已经在《“万向启动蹬转组合步法”可行吗？》专题中做了回答。我的观点是：在任意的位置，可以用“启动蹬转组合步法”，向任意方位移动击球。再回看一下这一专题的11个动画，就可以回忆起来。实际上这11个动画，也可以用在本专题。 《“万向启动蹬转组合步法”可行吗？》专题中也说过：虽然说是“万向”移动，但双脚蹬起，左脚先落，右脚转向，都是根据击球点不同，来调整脚上蹬的方向、蹬的力度，来调整非持拍脚的移位幅度、高度的。来球不同，击球点不同，启动蹬转肯定是不一样的。 这一专题，主要讲：基本的蹬转方式、10种不同方位的蹬转方式、大范围移动中的蹬转方式。 ㈠基本的蹬转方式 《“万向启动蹬转组合步法”名称的含义？》中表述：“蹬转”，是指蹬转步，表示移动的第二步，必须是一个蹬转步。就是，在启动步后，双脚同时蹬起（一般是持拍脚用力大些，非持拍脚辅助用力），左脚（非持拍脚）先落地，右脚（持拍脚）转向击球点方向。 这里核心的是：左脚先落地。 表面看上去似乎是“先出左脚”，但这是在两脚同时蹬起的前提下的，右脚此时一般在空中未落地。 配图7-0-1：肖杰双脚同时蹬起左脚“位移” 配图7-0-2：肖杰双脚同时蹬起同时“位移” 配图7-0-3：李在福启动蹬转分解 配图7-0-4：拉斯姆森左脚滑动一步 配图7-0-5：后场头顶击球步法蹬转步的左脚位移练习(Jimmy Lin羽毛球步法) 配图7-0-6：后场头顶击球步法蹬转步练习示范(Jimmy Lin羽毛球步法) 配图7-0-7：后场头顶击球启动蹬转组合步法练习慢动作(Jimmy Lin羽毛球步法) ㈡10种不同方位的蹬转方式 1. 场中心接追身球的蹬转步 一般攻中路，是打对手右手(持拍手)的腋下，因此，接这样的球时，可以用启动蹬转步，向左侧转身。左脚脚尖，蹬转前指向网，蹬转后指向右侧边线。 配图7-1：场中心接追身球步法示例(李玲蔚教学视频)
2. 后场头顶区正手击球的蹬转步 后场头顶区，是羽毛球战术中的主攻区域，如压后场，压反手等等。业余羽毛球爱好者，一般弱项也是在后场头顶区。 后场头顶区的接球，一般不提倡用反手，要求尽量用正手。 后场头顶区正手击球步法，是运用蹬转步最多的、最有效的移动步法。 要解决后场头顶区正手击球问题，首先是要解决步法问题，这个步法就是万向启动蹬转组合步法。 后场头顶区正手击球的蹬转步，右脚蹬地用力较大，左脚落地时，一般是不太发力，即只是“位移”、“滑动”。但是，如果击球点较后，又不想加一个并步，那么左脚落地时就要有一个蹬力，加大“位移”步幅、使右脚在击球前落在球后。 左脚脚尖，蹬转前指向网，蹬转后指向右侧边线。 配图7-2-1：肖杰的启动蹬转组合步
配图7-2-2：后场头顶区正手击球步法示例(世界羽联教练手册教学视频)
3.后场中线区击球的蹬转步 由于是直线后退，蹬的多，基本不转身。左脚落地后，有明显的加力动作。 左脚脚尖，蹬转前指向网，蹬转后也是指球网。 配图7-3-1：后场中线区击球步法示例(李在福示范)
配图7-3-2：后场中线区击球步法示例(韩国教练教学视频) 4. 后场正手位击球的蹬转步 后场正手位击球的蹬转步，是变化最多的。有并步蹬转、后交叉步蹬转、横向截击蹬转等。 配图7-4-1：后场正手位击球步法并步蹬转示例(拉斯姆森教学视频)
配图7-4-2：后场正手位击球步法后交叉步蹬转示例(拉斯姆森教学视频)
配图7-4-3：后场正手位击球步法截击蹬转示例(拉斯姆森教学视频) 配图7-4-4：后场正手位击球步法截击蹬转示例(肖杰教学视频)
5.中场右侧击球的蹬转步 这是最典型的、最清晰的蹬转步。双脚同时蹬起，左脚先落地并再次蹬出，右脚自然转向击球点。 左脚脚尖，蹬转前指向网，蹬转后也是指球网。右脚指向球。 配图7-5：中场右侧击球步法示例(李玲蔚教学视频) 6. 前场正手网前击球的蹬转步 前场正手网前击球的蹬转步，也分后交叉步蹬转和并步蹬转两种。 配图7-6-1：前场正手网前击球步法交叉步蹬转示例(拉斯姆森教学视频)
配图7-6-2：前场正手网前击球步法并步蹬转示例(拉斯姆森教学视频)
7. 前场中线区网前击球的蹬转步 前场中线区网前击球的蹬转步，由于此前重心在后，“先出左脚”的感觉明显。 配图7-7-1：前场中线区网前击球步法蹬转步示例(中学生教学视频)
8. 前场反手网前击球的蹬转步 左脚脚尖，蹬转前指向网，蹬转后是指向来球，或指向球网左侧柱子。 在主动情况下，左脚的蹬转作用，不是蹬出，不是位移，更多的是转向作用，保持身体平衡作用。 在被动的情况下，右脚跨出一大步，对左脚有强烈的蹬出的要求。 配图7-8-1：前场反手网前主动击球步法蹬转步示例(拉斯姆森教学视频) 配图7-8-2：前场反手网前被动击球步法蹬转步示例(拉斯姆森教学视频)
9. 中场左侧击球的蹬转步 左脚的蹬转作用，是转向作用，保持身体平衡作用。右脚需要跨出一大步，对左脚有强烈的蹬出的要求。 配图7-9：中场左侧击球步法蹬转步示例(拉斯姆森教学视频) 10. 后场反手击球的蹬转步 在被动的情况下，后场反手击球的蹬转步，似乎是右脚先落地。如陶菲克的反手后退步法，好像是右脚先落地。我觉得这也很自然，你可以有所选择。 李在福主张，是用两个启动步，是两次两脚同时落地，然后再左脚落地作为支点，右脚跨出击球。用两个启动步的目的，是在后退过程中，避免背对球网，力争能侧面观察对手场地。 配图7-10-1：后场反手击球步法蹬转步示例(拉斯姆森教学视频)
配图7-10-3：后场反手击球步法蹬转步示例(李在福教学视频)
㈢大范围移动中的蹬转方式 大范围移动中的蹬转方式，可以没有明显的启动步，直接用蹬转步链接两个移动圈。 具体可以回看《“万向启动蹬转组合步法”可行吗？》专题中的动画。 在此，先回看一个动画，就是：向前移动，再横向移动，再向后直线移动，再横向移动，中间的变向，都是蹬转步。 配图7-11-1：前进后退横向移动中的蹬转转步示例(中学生教学视频)
另外，下面两个动画，蹬转步的转身作用比较明显。 配图7-11-2：直线上网后退步法中的蹬转步(李玲蔚教学视频)
配图7-11-3：对角上网后退步法中的蹬转步(李玲蔚教学视频)
再看，下面两个动画，蹬转步的急停、急转作用比较明显。
配图7-11-5：从反手网前到后场头顶直线后退步法中的蹬转步(Jimmy Lin羽毛球步法)
下面的大斜线长距离的蹬转步，更像是传统意义上的并步。你看，双脚同时蹬起，左脚位移后再蹬出一步，送出右脚。当然，传统的并步，更广泛些，右脚先动，左脚并上，像这个动画的第一步，也是并步。 配图7-11-6：从后场头顶到正手网前斜线步法中的蹬转步(Jimmy Lin羽毛球步法)
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