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夏季养生多喝滚瓜汤
┬中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明 在炎热夏季，人们的食欲较差，肥腻的肉汤提不起人们的食欲，难以给人体补充营养。这种情况下，大家不妨多喝一些滚瓜汤。瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜等，其做法是将原料切成薄片，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成。 咸蛋滚冬瓜汤 原料：冬瓜500克，咸蛋1个，猪瘦肉50克，生姜3片。 做法：冬瓜刮皮切薄块；咸蛋去壳，取蛋黄留蛋清；猪瘦肉切薄片，放少许油、生抽、生粉搅拌片刻。在铁锅中加入约5碗清水、生姜和蛋黄，沸后下冬瓜、猪肉；刚熟时推入蛋清，调入适量盐即可。适合3～4人食用。 紫菜滚黄瓜汤 原料：紫菜20克、黄瓜300克、生姜4片。 做法：紫菜浸发；黄瓜洗净，切为薄片。先把清水约5碗和姜先下锅，滚沸后，下紫菜、黄瓜，片刻下盐、香油便可。适合3～4人食用。
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