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女人补肾小妙招(图)

 我的七彩石 2013-06-07
女人补肾小妙招(图)


肾是女人美丽与健康的发源地。肾虚,眼睛会不再明亮,头发不再乌黑。各种生理问题提前报到,衰老也会趁“虚”而入。补肾,犹如女人留住美丽和健康的一场新革命,胜过最好的美容院和最昂贵的化妆品。让我们一起来补出好气色吧,没准还能带来好桃花。

 

肾就像我们身体里的大家长一样,管理着我们身体的生长、发育、生育,还管理我们身体里的生殖、水、气。人体的气血产生、运行都跟肾息息相关。白领女性工作竞争压力大,生活又没有规律,情绪容易波动,加上长期在封闭的空气不流通的环境中办公,体育锻炼少,免疫力也将受到影响,很容易出现肾脏亏虚的状况。如果肾“没有力气”了,我们的头发就会失去光泽,身体还会出现口干舌燥、面色灰暗、腰膝酸软等问题。严重的时候会有月经稀少、不孕不育、提前绝经等问题出现,还可能引起骨质疏松、心脏病变等疾病。所以,要想拥有美丽的容颜、健康的身体,一定要对我们的肾备加呵护哦。其实,补肾说起来也简单,衣、食、住、行,样样都可以帮你完成。下面的几个问题,从中我们可以看出补肾的一些方法:


20岁就需要补肾吗?那年纪再大一点怎么办?

女人以阴血为本,滋肾阴是补肾的重点。20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

为什么说“养肾防寒”?

中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,相对应的自然季节就是春、夏、长夏、秋、冬,所以冬日养生的重点是“养肾防寒”。

一天中补肾的最佳时间是什么时候?

中医理论认为,一天中补肾最佳时间是早上5点至7点,晚上11点至凌晨1点。

一年中补肾的最佳时间是什么时候?

一年中最佳补肾时期在冬季。二月天气寒冷,寒气通于肾,寒邪首先要侵袭的就是肾脏啦,因此这个时期尤其要注意养肾护肾。

上班时间如何补肾?

什么?!工作的时候也能补肾?文件堆成山,会议又要开好几个小时,哪还有时间补肾啊?快来跟我们做这两个简短的小动作吧,让你坐在座位上就能补出好气色。

踮踮脚尖:空闲的时候,可以练习踮脚尖走路,每走50步左右就休息一下;办公的时候可以坐着踮脚尖,让膝盖与大腿保持水平状态,然后在大腿上放两瓶矿泉水,一踮一放,进行负重练习,每踮50次左右休息一下,时间和速度,可以根据自己的状况调节,以自我感觉舒适轻松为宜;晚上睡觉时可以躺着勾脚尖,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,每做30次休息一下再继续。

提拉耳尖:用双手拇指、食指分别夹捏住双耳耳廓廊尖端,然后慢慢向上提,边提边揉,然后捏一捏耳垂,摩擦20次左右,使耳垂发热发红;休息一下,再用双手分别轻捏耳垂,继续搓摩至发红发热后揪住耳垂往下拉,再放松,重复20下左右。每天早、中、晚各提拉耳朵一次,就可促进耳朵的血液循环,保护听力,健肾壮腰。


睡前如何补肾?

睡前别偷懒,拉着老公一起做。我们可不是让你们一起做床上运动哦。这里要告诉你的是不一样的补肾方法,睡前拉着老公一起做一做,持之以恒真的会你好他也好。

互相按摩涌泉穴补肾又暖身:用左手握住左脚,然后用右手手心对准左脚脚心快速来回地用力摩擦,以手脚心产生温热感为宜,持续摩擦5-6分钟,当你感觉到有一股暖流由内而外地流向全身,让全身都感觉暖洋洋的时候,就可以换左手摩擦右脚啦!按摩完后,用左手大拇指点按右脚心上的涌泉穴,用右手大拇指点按左脚涌泉穴,各100次,可以起到温补肾阳的作用。最后,搓揉各脚趾100余下,放松放松。

天天泡脚身体好:在脚盆中倒入适量温水,没过脚背即可,水温以脚感温热为宜;待双脚浸泡10分钟左右时,用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心和脚趾头,还可以搓洗小腿至发红发热。如果你懂穴位,可以有意识地搓揉一些穴位,如位于足心的涌泉穴等,这样效果会更好!泡完后用干毛巾反复搓揉干净,半小时内上床睡觉是最好的,这样有利于阳气的生发。

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