形意拳的技击速成法

过去形意门里其实有技击速成法，就像李仲轩老说的，为了强国强种强军，

老辈人编了很多速成有效的东西，普通人基本上半年下来打一两个没问题，

一年以后打五六个没问题。不是说形意一年打死人吗？就是这么打的。如今

几乎没有这么练的了，主要是没市场。不过现在看，把这些东西整理一下练

练还是有用的。

 

形意拳是以枪为拳，所以最先出来的劲是“枪劲”。马上用大枪什么劲？很

容易意会成直劲。其实过去马上用枪不是两手端着去捅的，那个才多大劲？

你可以试试，端着枪坐在马上往前捅，看看得劲不？过去是两马对冲一个回

合，其实就一下，捅上就赢了，打不着就再来。大战三百回合，就是三百个

照面。

 

马上大枪最短的一丈二，还有一丈五的，怎么使？两手端着捅，那是三八大

盖。如今以讹传讹的东西太多，真的没人知道，说出来反而没人信。春秋战

国时期马上还有使长剑的，有两米多长，用今人的思维更不能想象了。怎么

用的呢？如今的射箭比赛要是和过去的比纯粹就是玩意儿，弓太小，劲也太

小了。

 

看过一个老骑兵写的东西，说只要骑兵一撒开，步兵基本就是等死。马上功

夫怎么用的？要人马合体，人要借马的力量和威势，马一飞起来四条腿得象

长到自己屁股下头，然后转腰拧劲起手一枪，那得多大的劲？形意拳把它落

实到地上，没了马可这间架和劲道不能少。三体式怎么回事？最终落脚点都

在脚后跟上。

 

过去的拳谱里都告诉你，动起手来心黑手辣绝不留情，现在很多人不理解，

那是因为时代变了，过去那个年代社会上不太平，随时有生命危险，你不杀

他他就要杀你，所以动手就不能留后患。如今看看新疆和西藏这些事，那些

凶手狠不狠？刀砍斧剁，无论老人妇孺，躲进屋子还要灌汽油烧死你。切记

，莫有妇人之仁！

 

过去为什么讲究穷文富武，有钱才有闲，不然穷的天天找饭辙，哪有时间练

功啊？所以民国那阵如孙禄堂这样的前辈都是把徒弟养在家里，或者像中华

武术会、国术馆这样的把人养在馆里专门练功。文武文武，过去人是真拿它

当回事，如今是连影子都看不到了。

 

蒋介石对文化传统很重视，当时各地国术馆都是中央财政拨款支持。民间还

有各种国术馆和武术会，都是当地财团支持。另外还有一些军阀资本家自己

办的小型国术馆等等。那时的中央政府对文和武的教育基本是不干涉的，所

以教育家办学校，武术家办武校，才有人才辈出。钱学森问前总理那句话，

答案其实在这里。

 

1、5000米长跑加100个深蹲，保证身体素质；2、学习三体式，以散打高度站

好，注意后脑勺-尾椎骨-脚后跟必须在一条线上，这是一条垂直线。前后后手

在一条线上，又是一条线。全身劲往里兜一下放一下，体会松紧缩放；3、三

体式，打拳击的刺拳、直拳、摆拳、勾拳。

人身体肌肉力量只发挥出百分之二十几，形意拳就是把那百分之七十几找出

来。出来了没人能抵挡。关键在转胯，后脚跟一蹬，胯一转，通过脊椎转到

手上。把这个劲练出来效果就厉害了。可以反复双手推墙体会，然后用在拳

击上。一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，

整体不丢就行了。

 

从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，最后到飞起来打数拳 ，记住身架不丢

力量不减就成了。我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是

普通人，挡不住我们雷霆一击。再解决硬度问题。弄一个方形铁块揣兜里，

没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一

拳倒脸上出血。

 

凡是这么练一年的，基本上都是街头霸王了，希望不要去学坏啊。我还要告

诉大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。能拿家伙的时候不动

手，动手是最后没办法才用。还有需要记得打什么地方。心口、两乳、咽喉

等等，其实大家也都知道。你练出了速度，就可以打到。

 

速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都

肿起来了，还打谁啊？这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头

够不够硬？体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架

一分钟下来就站不起来了。真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏

命，胡猜的没用。

 

双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。一拳或

一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二

的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。别存幻想。新疆西藏那地方没

法有幻想。要打就先下手，下手就见效果，否则就是你死。如今这时候，才

见到点武术本色。

 

就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一

样要吃亏。体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半

斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。

练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。

 

形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。我说的

三体式，是孙氏拳的三体式。网上有张烈先生三体式教学，有兴趣的可按图

索骥。这个三体式就是门内一直秘传的极限三体式。一般人一分钟都站不了

，也不要求你站多长时间，只要保持均匀深长之呼吸十数次即可。左右反复

四五轮足矣。

 

站三体式立掌非常关键，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关

键。浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。几轮下来站不动了，就做

双尖伏地。也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫

长了就可以做上下起伏。此法快速增长功力。在此基础上能够结合长跑就更

好了。

 

站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。一开始要打

直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体

作用，慢慢就打出了全身之力。此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了

慢慢体会直中有短，往里头加寸劲，而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这

一步就成了。

 

然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打

，就得了崩拳的间架和拳劲了。到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉

进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力，加上身法快速，

拳头够硬，就具备了一定杀伤力。平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临

阵磨枪。

 

用木头棒子打人，最忌讳高高扬起再往下打，因为预备动作时间太长，且动

作发力太老。其实无非劈和崩二法。劈是要把棒子快速从身前向上立起，此

动一是蓄力，二是防守。双手过头后上步快速下劈，此时注意二力合一力。

最好用是崩，毫无防范瞬间就崩到对方心口胸口脸面等部位，要带着身力一

下子透过去。