向穴位 要健康（三）刘长信讲膝关节痛、抽筋、足跟痛《健康之路》

向穴位 要健康（三）《健康之路》

(2013-07-08 05:41:10) 

酷638:14健康之路20130312向穴位要健康（三）

 

向穴位 要健康（一）《健康之路》

向穴位 要健康（二）《健康之路》

向穴位 要健康（1-5）

 

                   刘长信 做客CCTV10《健康之路》
                    人老了为什么会腿疼？
    退行性膝关节炎，俗称长骨刺了。这种病人占了膝关节疼痛的一大半。一般40岁以上的人容易得这个病。
——腿的衰老从哪里开始？踝部 足部 膝部？
    膝关节先衰老，膝关节担负人身体四分之三还要重的力量。
——穿高跟鞋会使膝关节压力急剧增大
                     缓解膝关节痛如何按摩

    膝关节病变主要是两个症状：疼痛，不能弯曲。

——犊鼻穴
           

    可以祛风寒，活血通络。可以揉或敲打。3-5分钟，中等力度，有酸胀感。老年人提前按摩可以起到预防作用。
——缓解膝关节痛可按摩足三里穴
              

    它在膝关节周围对治疗虚性的老年性的退行性关节炎比较好，也就是说气血不足的按揉这个穴位。
——阳陵泉穴
              

    可以滋润膝关节，缓解疼痛。
    上面的三个穴位找不准就可以在周围揉。或者带护膝保护。
——缓解膝痛泡脚方
               

    中医认为膝关节疼痛与肌肉有关 与筋有关 与骨骼有关。
    木瓜酸甘养阴。肝是主筋的。所以木瓜的酸甘养阴来养甘来舒筋的。木瓜是药用的不是食用的木瓜。
    五加皮是补肾的，跟骨骼有关。
    千年健祛风湿散风寒通经络。
    黄芪补气，老年人容易气虚腿没劲。
——如何泡脚效果更好？
            

    塑料袋里放药汁，桶里放普通的热水.

                     膝关节病患者适合做什么运动？
     太极拳 游泳 爬山？适合打太极拳
     游泳对膝关节不错，但是很多膝关节病是寒凉所致。如果温度把握不好会起反作用。
    太极拳注意：在下蹲做云手的时候一定要腿和手一起动。
    爬山角度不超过30度没问题。但是一般都超过30度。爬山对膝关节压力比较大，尤其下山比上山更厉害。
                         人为什么会抽筋？
    缺钙受凉本身的痉挛都可以引起抽筋。
——抽筋的时候应该如何处理？捶腿 蹬脚跟 绷脚尖？
    答案是：蹬脚跟。
                      


    蹬脚跟就是翘脚。抽筋是肌肉痉挛的过程，筋往中间挤。蹬脚跟有拉伸的作用。只要蹬半分钟或者十几秒就可以缓解。
                        预防抽筋如何按摩？
——承山穴委中穴
             





    经常按摩这两个穴位可以预防抽筋。可以翘二郎腿来回晃腿就是刺激委中穴。也可以腿再向上放硌住承山穴位置，用手来回硌承山穴。每天3-5分钟。
                          为什么会发生足跟痛？
    跟骨的骨刺跟腱炎筋膜炎都会引起足跟痛。
    骨刺痛是刚走路时疼，走走就不疼了。
    走路疼不走路也疼一般是痛风病。
    刚走不疼，走走就疼了，一般是血管病变，或者是有糖尿病。
                          缓解足跟痛如何按摩？
——解溪穴
             

     在脚和腿交界的地方。
——找一根木棒，稍许加热放在脚后跟上来回的搓。