|
我们每天都要睡觉，睡一个好觉，睁开眼就是新的一天和精力充沛的自己。为什么呢？
因为睡觉是补养气血最有效的途径。
气血总量小的孩子，是最会利用这个方法的。小婴儿将他的大部分时间用来睡觉，以维持快速生长。孩子天性好动，玩累了，不管是在床上，还是在车里，不管是趴在爸爸背上，还是躺在妈妈怀里……总之，不论是什么时间地点，啥样姿势，先睡上一觉再说。醒来，又是一个“小悟空”。同样，对于青少年来说，要想长高长壮，发育健康，这些都要靠充足的气血支持，良好、充分的睡眠是必不可少的。随着年龄的继续增长，总体来看，人的睡眠时间呈下降趋势，与之相应的是人体的衰老。而睡眠习惯好、睡眠质量高的人，会比同龄人显得年轻。
中里老师曾经说过：经络是连通宇宙的通道。道家认为，宇宙之间有无形的能量在流转激荡（“天地之间，其犹橐龠乎？”——老子《道德经》）。这些能量也是我们的生命能量之源，我们能够接收、吸收它们——在自然放松的情况下（最常见的就是睡眠状态），接收和吸收的效果是最好的，我们的精力气血因此得以有效补充、增长。
我们在养生调理时，要有足够的气血作为基础，睡觉是补养气血的根本途径。这正如俗语所说：“药补不如食补，食补不如觉补”。这个道理，我们自己的身体是非常清楚的——平日里工作劳累、睡眠不足的朋友，往往要在周末睡个够，找补回来。这个“补觉”，要比大吃一顿，补益效果强得多。
所以，尽管现在是夏季，如果能早睡的朋友，最好要在11点前睡觉，让身体适时进入“补养气血”模式，避免过度耗损，形成良性循环。
|
